Develop rock-solid willpower with evidence-based techniques Willpower For Dummies shows you how to train, strengthen, and improve your willpower in seven easy steps! Written by a clinical psychologist and cognitive therapist, the book proves that willpower can be learned like any other skill, and provides tons of practical exercises and strategies you can start using today. You'll learn how willpower works inside the brain, and how choosing goals and identifying challenges can affect your success. The book stresses the importance of patience, rewards and being kind to yourself, and walks you through the techniques that will keep you on the right track, even on your worst days. The mind works in two different ways: the long view and the short view. Controlling which aspect wins out is the key to willpower. Willpower For Dummies breaks this complex science down into easily digestible bits, written in plain English with a dash of humour. You'll find scientifically robust guidance toward strengthening your willpower just like a muscle, and expert advice on training your brain to work with you instead of against you. Discover the most important factors in building self-discipline Learn how to set goals and how to train your willpower Practice simple willpower-strengthening exercises Employ coping strategies for when you're about to break Whether you're trying to lose weight, quit smoking or just work harder, rest assured that you can do it—regardless of past failures and false starts. Willpower is not a trait, but a skill. Everyone can learn it, and everyone can make it stronger. Willpower For Dummies walks you through the process, teaching you the skills you need for lasting success.

книги по психологии

общая психология

Willpower For Dummies

Virolution

The Mysterious World of the Human Genome

Virusphere: What doesn’t kill you makes you stronger

Virusphere

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

В точке пересечения реальности и виртуального мира пробуждается Айто — воин с металлической рукой и стёртой памятью. Открыв глаза в лодке мрачного перевозчика, он обнаруживает лишь православный крестик на шее и виброкс, отсчитывающий его жизненные силы.

Этот мир, сотканный из славянских легенд и футуристических технологий, подчиняется законам странной игры. Магические эликсиры восстанавливают здоровье, а система выдает первое задание: "Убить Змея Горыныча" — древнего трёхглавого стража.

Блуждая между таинственными царствами Яви, Прави и Нави, Айто пытается понять: он в игре, чьём-то эксперименте или настоящем мире? Почему его тело помнит искусство самураев, а душа откликается на славянские мотивы?

Сможет ли он разгадать загадку своего существования, прежде чем встретится с чудовищем из легенд?

русское фэнтези

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Дефрагментатор. Книга 1. Старград

Иногда в попытках спасти свой мир и близких, рушишь свой собственный маленький мирок, который находится внутри твоей души. Помогая другим, понимаешь, что помощь нужна тебе самому.
Лис и Куру постараются спасти мир вокруг них и самих себя от этой пучины бед и страданий. Пора уже смотреть правде в глаза напрямую. Спасти себя, ради будущего своей вселенной. И не дай бог, эти судьбы повторятся вновь.
Потерянная, уставшая от своей жизни и постоянных тревог Лис Сонг, что часто сомневается в себе и своих поступках, неожиданно переходит границу миров вместе со своим братом чтоб узнать, как можно спасти их собственный мир. На первый взгляд, эта история об обычном подростке, что запутался в самом себе, пока не заметишь столь схожие чувства и страхи у самого себя... 


боевая фантастика

триллеры

Безвкусная кровь

Строго говоря, это не рецензия, но впечатления от прочтения. А впечатления от Зоны затопления Романа Сенчина получились крайне сильными. Хоть это и не беспредельный восторг, но местами очень близко к тому.

критика

Роман Сенчин. Зона затопления. Рецензия

В поэтическом сборнике представлены тексты романсов и песен, стихи и сценарии музыкальных клипов, написанные Татьяной Игнатенко-Владимировой в разных жанрах и в разное время. Книга предназначена для любителей поэзии и поклонников романтической иронии в литературе, а также для певцов и музыкантов, заинтересованных в творческом сотрудничестве с автором. 


музыка

пьесы и драматургия

Романсы и песни

Эта книга является продолжением истории произведения "Идеальная Любовь".

Здесь повествование переходит в руки Амори - куклы, что была создана Мастером и сбежала от изначального хозяина, вернувшись к своему творцу.
Книга рассказывает о поисках любви, понимании себя и своего места в этом мире. Мастер - Бог или же жнец Смерти?
Осмысление текучести времени, перемен, революции и смысл смерти. Какой путь нужно проделать, чтобы себя осознать? 

историческое фэнтези

Амори

«Занимательная токсикология» написана для специалистов-экологов и токсикологов по типу других «занимательных книг» по биологии, экологии, зоологии, ихтиологии, географии, физике, математике, статистике, химии, геохимии, гидрогеологии, «занимательной экологии без завиральной мифологии» и т.д. Книга состоит из девяти глав, названия которых сами говорят о предмете разговора с читателями. Автор в занимательной форме знакомит читателя с основами токсикологии и современными проблемами этой науки. Эта книга может быть полезна в качестве неформального учебного пособия студентам-экологам и токсикологам. Цель книги — расширение кругозора студентов. Главная еë задача — не столько проинформировать читателя о различных фактах, сколько вызвать интерес к той или иной области токсикологии. Эта книга написана исключительно в информационно-развлекательных целях. Единственное требование к читателю этой книги — любознательность.

токсикология

Занимательная токсикология

Это история о двойственности личности, потерянных воспоминаниях и страшной правде, спрятанной глубоко в подсознании. Главный герой, Лон, внезапно сталкивается с тревожащими записями и голосами из прошлого, которые заставляют его усомниться в собственной реальности.

Вместе со следователем Марком он начинает расследование, которое ведёт в лабиринт детских травм, экспериментов в пансионате «Ласточка», семейных тайн и серии жутких убийств. Постепенно раскрывается шокирующая правда. Его сознание разделено с братом, который долгие годы хранил забытые воспоминания и скрытые преступления.

На пути к истине герой вынужден столкнуться с вопросами своей идентичности, вины и искупления. Границы между жертвой и убийцей, разумом и безумием.

Этот триллер заставляет задуматься о том, как прошлое формирует настоящее и можно ли исцелить душу, если ты сам являешься источником боли. 

детективная фантастика

философия и логика

Кто есть «Я»?

Полная версия

Willpower For Dummies

Другие книги автора