The way to a full-body workout with amazing results by mastering kettlebells Have you heard the buzz about the all-in-one strength and cardio workout that works every muscle in the body at once? There's a reason why professional athletes and A-list celebrities are joining the Kettlebells revolution-and now you can, too! With numerous step-by-step photos throughout, Kettlebells For Dummies gives you everything you need to use kettlebells to safely improve strength, endurance, flexibility, joint durability, agility, mobility, athletic movement, and proper body alignment. Whether you're in your teens, 20s, 30s, 40s, 60s and beyond, you'll discover how this fast-growing fitness phenomenon can boost your metabolism and help you lose weight by mastering numerous kettlebell exercises. One of the most effective workouts for burning fat, building lean muscle, and achieving core strength One-hour workout can burn as much as 1,000 calories Named one of the most popular fitness trends in 2009 Whether you're a self-proclaimed gym rat or have never lifted a weight, Kettlebells For Dummies shows you that it's easy to use kettlebells to achieve a full-body workout that yields amazing results.

спорт / фитнес

физкультура и спорт

Kettlebells For Dummies

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

учебники и пособия для вузов

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

саморазвитие / личностный рост

научная фантастика

политология

историческая литература

Обычному человеку неплохо бы готовиться к любому варианту развития событий, даже к такому, которого и быть-то не может, как, например, конец света, обещанный на исходе девятнадцатого столетия. Его, правда, к всеобщей радости, не случилось. Зато век двадцатый так перекрутил-запутал судьбы, что собрать осколки реальности в картину, хоть как-то совместимую с жизнью, удалось не всем представителям купеческого рода Дареевых, но в сильных характерах несчастья лишь увеличивают желание познать истину, познать себя, познать мир.

Бисквитка

аннотацию, а главное, чтобы каждый понимал, что стоит выделить при написании статьи, на что должен обратить внимание автор, и много чего 

es-,kdfgnrjng

аналитические журналы

es-lksfjkjfk

«Приди в себя: пойми и прими через психологию, православие и русскую культуру» — это не пассивное чтение, а вызов к действию. Каждая глава — это шаг к новому пониманию себя, каждое упражнение — ключ к раскрытию внутреннего потенциала. Это серьёзное, но доступное и легко читаемое исследование, изложенное живым и понятным языком. Оно предназначено для тех, кто: ищет глубинного самопознания и духовного роста, интересуется сочетанием психологии и духовных практик, стремится к более осознанной и полноценной жизни, готов к активной работе над собой и не боится задуматься о смысле смерти и о смысле жизни. 
Автор книги Карина Гюнтер — коуч, погружённая в психологию, превратившая личный кризис в источник силы, мама двух девочек, жена немца и русская душа, обретшая себя на немецкой земле, объединяет современные психологические подходы с духовными практиками православия и многовековой русской мудростью. 

о психологии популярно

православие

Приди в себя. Пойми и прими через психологию, православие и русскую культуру

После загадочного пожара на вечеринке Любы жизнь рушится. Два её близких друга становятся жертвами трагедии: Вера погибает, а Влад оказывается на грани жизни и смерти. Но события той ночи скрывают нечто большее, чем просто несчастный случай. Люба замечает за собой странные перемены, и её окружает мрак секретов. Почему загадочный Антон так настойчиво ищет её внимания? Что скрывает Виолетта Борисовна, строгая преподавательница, внезапно проявляющая интерес к Любе?

По мере того как тайны прошлого выходят на свет, Любе приходится столкнуться с невероятным: её способности — не просто метафора, а настоящая сила, которая может быть как даром, так и проклятием. Кто она? Жертва или невольный виновник произошедшего? И сможет ли она выбрать между скрытым злом и возможностью наконец-то обрести контроль над своей судьбой?

В мире, где магия соседствует с реальностью, а враг прячется под обликом друга, Любе придётся не только открыть правду о себе, но и решить, сможет ли она жить с этим знанием.

русское фэнтези

Любовь перегорела

Любовь по молитвам или вымоленное счастье — это трогательная история о долге, стойкости и любви, которая приходит неожиданно и преображает жизнь. Холодный дождливый вечер становится началом особенной встречи, когда девушка приходит с повесткой к мужчине, чья доброта и простота трогают ее до глубины души. Со временем их случайное знакомство перерастает в переписку, короткие встречи и, несмотря на расстояние и жизненные трудности, глубокую связь. Этот рассказ напоминает нам о том, что даже в самые непростые моменты жизни любовь и поддержка могут стать источником силы и надежды.

Автор, Виталина Мамыкина, умело раскрывает человеческие чувства, наполняя свои произведения теплотой, искренностью и верой в лучшее. Ее истории проникают в сердце и оставляют светлый след.


Любовь по молитвам или вымоленное счастье

Стихотворение "Женщина и мужчина" рассказывает о любви молодых людей во времена СВО (Специальной Военной Операции). Эгоизм молодости, устоявшиеся предрассудки, власть непреодолимых обстоятельств не дают им возможность понять друг друга. Их ждут испытания и встреча...

короткие любовные романы

книги о войне

Женщина и мужчина

Полная версия

Kettlebells For Dummies