Get up, get moving, and walk away the pounds If you're looking to lose weight and get fit, Walking the Weight Off For Dummies will show you just what to do to walk yourself to a whole new you. Whether you want to burn fat, boost your energy level, improve your mood, shed your belly, or just get toned, this easy to read, fun and friendly guide will have you putting your best foot forward – over and over again! Inside you'll discover which workouts are the best to achieve your specific goals, how low-impact walking is perfect for fat-burning, how to pick the right pair of shoes for walking, and so much more. Walking is the number one form of exercise in America, and studies show that it is highly effective in achieving multiple health goals – from losing weight and decreasing body fat to improving overall health and mental well being. Best of all, walking is very inexpensive and can be done anywhere. With this complete and easy-to-use guide, you'll find that creating and sticking to a walking program to lose weight and feel great has never been easier. Learn how walking is the ideal exercise to achieve and maintain healthy body weight and improve overall health Figure out the best techniques to avoid injury and achieve your specific fitness goals Dive into nutrition tips for fueling up before and after walks to maintain health Discover how you can fit walking into your life, regardless of your age, gender, and current weight If you've always wanted to incorporate walking into your routine to boost your health and effectively lose weight, Walking the Weight Off For Dummies will show you how.

спорт / фитнес

физкультура и спорт

Walking the Weight Off For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Роман о журналисте, который волей случая участвовал в боях. Был тяжело ранен. Попал в Москву. Пережил серию операций. Восстановился. Прожил в Москве год, успел разбогатеть, жениться, всё и вся потерял, всё раздал и снова уехал… опять воевать.

книги о войне

На высоте птичьего полёта

Вы задумывались насколько огромен этот мир? И вы — всего лишь песчинки. Незаметны, ничтожны, настолько малы и слабы, что это даже не интересно. 

Но что если вы можете стать тем, кто перевернёт его, кто будет на устах у всех и возможно даже в соседних мирах, тем, упоминание имени которого, будет заставлять дрожать даже Богов.

Эта книга — путь от молодого и слабого мага до того, кто вполне сможет убить Бога и превзойти его - Высшего.

русское фэнтези

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Путь от подмастерья до высшего: начало

В учебном пособии рассматривается материально-техническая база библиотек. Отражаются теоретические и практические аспекты проблемы, связанные с проектированием зданий библиотек, их инженерной инфраструктурой, транспортными средствами, мебелью, аудиовидеотехническими средствами, безопасностью, телекоммуникациями и копировально-множительной техникой в библиотеке.
Для студентов, аспирантов и преподавателей библиотечно-информационного и строительно-дизайнерского профиля, а также специалистов других профессий, принимающих участие в строительстве, оснащении и эксплуатации библиотек. Может быть полезно для библиотекарей и информационных работников.

библиография

Материально-техническая база библиотек

В учебном пособии изложены основные сведения о получении, строении и разновидностях материалов для отделки одежды. Представлены классификации лент, тесьмы, шнуров, кружев и кружевных полотен. Приведена номенклатура показателей качества отделочных материалов. Рассмотрены методы оценки их качества.
Для студентов учебных заведений, реализующих программу среднего профессионального образования по укрупненной группе специальностей 29.02.00 «Технологии легкой промышленности». Книга будет полезна работникам швейных предприятий и торговли.

основы производства

легкая промышленность

Материалы для отделки одежды: Учебное пособие

В учебном пособии изложены основные сведения о получении, строении и разновидностях материалов для отделки одежды. Представлены классификации лент, тесьмы, шнуров, кружев и кружевных полотен. Приведена номенклатура показателей качества отделочных материалов. Рассмотрены методы оценки их качества.
Пособие рекомендовано для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям подготовки специалистов и бакалавров «Конструирование изделий легкой промышленности», «Технология изделий легкой промышленности» и «Дизайн костюма».
Книга будет полезна работникам швейных предприятий и торговли.

Материалы для отделки одежды

В учебном пособии рассмотрена классификация тканей для одежды и дана систематизация тканей по ОКП. Представлена номенклатура показателей качества тканей, приведена методика определения кода тканей. Рассмотрены основные виды тканей, приведены их характерные отличительные признаки. Представлены данные, характеризующие ткани по показателям: прочности и удлинения, жесткости и драпируемости, несминаемости, раздвигаемости, трения, оптических свойств, износостойкости, гигроскопических свойств и проницаемости, а также данные об изменениях в строении и свойствах тканей от воздействия технологических и эксплуатационных факторов.
Для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям подготовки бакалавриата, получающих образование по технологии и конструированию швейных изделий, а также для студентов, обучающихся по направлениям подготовки «Дизайн» и «Товароведение».
Будет полезно работникам швейных предприятий и торговли.

Материалы для одежды. Ткани

В учебном пособии рассмотрена классификация тканей для одежды и дана систематизация тканей по Общероссийскому классификатору продукции (ОКП). Представлена номенклатура показателей качества тканей, приведена методика определения кода тканей. Рассмотрены основные виды тканей, приведены их характерные отличительные признаки. Представлены данные, характеризующие ткани по показателям: прочности и удлинения, жесткости и драпируемости, несминаемости, раздвигаемости, трения, оптических свойств, износостойкости, гигроскопических свойств и проницаемости, а также данные об изменениях в строении и свойствах тканей от воздействия технологических и эксплуатационных факторов.
Для студентов учреждений среднего профессионального образования, обучающихся по специальности 29.02.04 «Конструирование, моделирование и технология швейных изделий», а также работников швейных предприятий и торговли.

Материалы для одежды. Ткани: Справочник: Учебное пособие

Полная версия

Walking the Weight Off For Dummies