Get up, get moving, and walk away the pounds If you're looking to lose weight and get fit, Walking the Weight Off For Dummies will show you just what to do to walk yourself to a whole new you. Whether you want to burn fat, boost your energy level, improve your mood, shed your belly, or just get toned, this easy to read, fun and friendly guide will have you putting your best foot forward – over and over again! Inside you'll discover which workouts are the best to achieve your specific goals, how low-impact walking is perfect for fat-burning, how to pick the right pair of shoes for walking, and so much more. Walking is the number one form of exercise in America, and studies show that it is highly effective in achieving multiple health goals – from losing weight and decreasing body fat to improving overall health and mental well being. Best of all, walking is very inexpensive and can be done anywhere. With this complete and easy-to-use guide, you'll find that creating and sticking to a walking program to lose weight and feel great has never been easier. Learn how walking is the ideal exercise to achieve and maintain healthy body weight and improve overall health Figure out the best techniques to avoid injury and achieve your specific fitness goals Dive into nutrition tips for fueling up before and after walks to maintain health Discover how you can fit walking into your life, regardless of your age, gender, and current weight If you've always wanted to incorporate walking into your routine to boost your health and effectively lose weight, Walking the Weight Off For Dummies will show you how.

спорт / фитнес

культура и просвещение

физкультура и спорт

спорт

Walking the Weight Off For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Рассказ о человеке, устроенном точно, как механизм, жившем тихо, но с намерением. Он не говорил много, но жил так, чтобы удержать дом, семью и жизнь, используя ту логику, которую он мог измерить и понять. Когда его не стало, осталась лишь зыбкая линия — след между глазами, строками и мирами. Ялта здесь пахнет Герценом, машина рычит свой монолог, а балет Шостаковича звучит, как чертёж для ангела. Не ищите сюжета — ищите ток. Он идёт по проводам времени. Он и есть — мост.

историческая литература

Мост

История из четырёх книг о девушке, которая не была рождена героиней, не носила гордо доспехи и не мечтала о великой миссии.
Она — воровка. Беглянка. Призрак со своим планом.
Но встреча с Братством переворачивает всё.
Кто она на самом деле? Почему скрывает лицо и имя? И как изменится их путь, если в их числе — тот, кто врёт с первого взгляда?

 Книга I. Тайна Рохана
Юнец по имени Кай догоняет Братство и требует взять его с собой. Он дерзкий, упорный и слишком хорошо владеет словом, чтобы быть простым путником.
Не все в Братстве ему рады — особенно один гондорец.

— Это не турнир, юнец, — уже серьёзнее сказал Боромир, глядя на него с нескрываемым раздражением. — Возвращайся к своей маме.
— Это свободная дорога, старик, — саркастично отозвался Кай, дерзко бросив взгляд на гондорца. — Мне не нужно твоё разрешение, чтобы идти по ней.

Тайна Рохана раскрывается медленно. И не каждый сможет её понять.
Отношения с Боромиром развиваются от колючего противостояния до чего-то более… тёплого.

фанфик

любовное фэнтези

героическое фэнтези

Тайна Рохана

 Обычная русская девочка Лена – и влюблённый в неё с четвёртого класса чеченский мальчишка Руслан Авдиев. Юность, выпавшая на лихие девяностые. Школьные годы недетские - кто проходил, тот знает. Первая любовь и первое предательство, подчас невыносимое счастье - и вихрь чувств, в которых трудно разобраться. Вспыльчивость и непримиримость, подростковые драмы, обрушение родительских запретов и много всего, что происходит в их сложном мире. 
И всегда должен быть кто-то, кто поднимет цветок…
__________________
Основано на реальных событиях.

книги для подростков

young adult

Цветы на асфальте

В этой книге рассказывается о легендарном правителе, который из ничего создал и сделал сильнейшей группу юных авантюристов, которых сам выбрал из лучших. 

Щит Участка: Легенды о Вылупке

В мире, где магия и реальность переплетаются, Мидея, юная девушка, оказалась изгнанной из родной деревни за свою кровь. Она решает отправиться в путешествие, чтобы найти свою мать, о которой у неё остались лишь обрывочные воспоминания. По пути ей предстоит столкнуться с тёмными тайнами своего происхождения и узнать больше о магии, которой она была лишена.

На своём пути Мидея встречает верных друзей и любовь. Вместе они преодолевают множество испытаний. После того, как Мидея попадает в темницу замка Дершедрон, она открывает в себе невероятные способности.

Узнав правду о своей матери и её судьбе, героиня становится перед трудным выбором. Отправиться в мир демонов, путь к которому оказывается не таким простым, как она думала. Или остаться в мире людей, чтобы продолжить путешествие с друзьями. Встреча с мудрецом на вершине горы заставляет её переосмыслить свои цели и желания. Сможет ли она найти свой истинный дом, не покидая мир людей?





Сердце между мирами

Настоящий мужчина не боится брать на себя ответственность за еду — он испытывает её вкус, запахи, текстуры и, конечно же, свою силу на кухне. “Кулинарный Боец” предлагает вам набор из 40 выдающихся рецептов, достойных настоящего мужчины. В каждой главе – не только брутальные блюда, но и яркие истории, которые свяжут этот процесс с настоящей мужской философией. От сочных стейков и аппетитных барбекю до крепких напитков и необычных закусок — каждая страница наполнена адреналином, страстью и безкомпромиссной любовью к еде. Угостите своих друзей и близких брутальными кулинарными шедеврами, довольный взгляд которых станет для вас главной наградой. Откройте для себя, как с простых ингредиентов создать настоящие кулинарные мощи, которые не оставят равнодушным ни одного гурмана. Приготовьтесь к настоящей битве на кухне!

контркультура

кулинария

хобби / увлечения

Кулинарный Боец. Брутальные Рецепты для Настоящих Мужчин

1812 год началось Бородинское сражение, а если быть точнее уже пять часов как должно было начаться, но увы нет. 
Армия Наполеона не явилась и стоит тишина.
Явится ли армия Наполеона?
Начнётся ли Бородинское сражение? 
Если начнётся, то когда?
Если не начнётся, то по почему?
Ответы на эти и другие вопросы вы получите прочитав далее данный рассказ.

книги о войне

Неожиданная смерть

Полная версия

Walking the Weight Off For Dummies