Use mindfulness to relax and control anxiety, depression, stress and pain Whether you're looking to control your depression and anxiety levels, improve concentration and reduce stress, or just want to restore balance in your life, Mindfulness For Dummies, 2nd Edition shows you how to slow down, become aware of what is going on around you and react effectively. Focusing on breathing and other self-control techniques, the practice of mindfulness is scientifically proven to calm jittery nerves and free the mind of distracting thoughts, mental clutter and unrealistic expectations. With this easy-to-follow guide, you'll discover how to pay attention to the present in order to change the way you think, feel and act. Covering the latest research on the effect of mindfulness on the brain, Mindfulness For Dummies, 2nd Edition shows you how to break free from a downward spiral of negative thought and action, and empowers you to make positive choices that support your well-being. Use mindfulness to reduce stress and anxiety, combat pain and more Receive guidance on incorporating mindfulness into everyday life Establish your own mindfulness routine Access audio downloads of guided meditations Written by a professional mindfulness trainer, and packed with tips to incorporate this practice into your daily life, Mindfulness For Dummies, 2nd Edition shows you how to reap the benefits of a more attentive life.

религия и духовная литература

эзотерика / оккультизм

духовная литература

Mindfulness For Dummies

Become More Mindful In A Day For Dummies

Mindfulness At Work For Dummies

Mindfulness Workbook For Dummies

Become More Relaxed In A Day For Dummies

Relaxation For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Всестороннее руководство для трейдеров, стремящихся к успеху на финансовых рынках. В книге рассматриваются ключевые аспекты психологии торговли, управления рисками, создания торгового плана и анализа сделок. Вы узнаете, как управлять своими эмоциями, защищать капитал, разрабатывать эффективные стратегии и адаптироваться к изменяющимся рыночным условиям. 
Книга предназначена как для новичков, так и для опытных трейдеров, и предлагает практические советы, примеры и методы, которые помогут вам улучшить свои навыки и достичь долгосрочного успеха в торговле.

ценные бумаги / инвестиции

трейдинг

финансовые инструменты

Двойное дно, или Ловушка

Сюжетная абстракция. Подборка вертикальных картин, выполненных в технике жидкого акрила 2024 года.

изобразительное искусство

Сюжетная абстракция. Вертикальная подборка картин 2024 г.

Эта книга - практическое руководство по созданию современных Telegram-ботов на Python с использованием асинхронного фреймворка aiogram. Она рассчитана на начинающих и продолжающих разработчиков, которые хотят быстро освоить все этапы разработки: от первых шагов и настройки окружения до построения сложных интерактивных ботов с базой данных, кнопками, многошаговыми диалогами и интеграцией с внешними сервисами.
Книга написана простым и понятным языком, а весь материал структурирован для быстрого освоения даже без большого опыта в Python.
Создайте своего первого Telegram-бота уже сегодня и откройте для себя новые возможности автоматизации, общения и бизнеса!

программирование

научно-практические журналы

Создаём телеграм-бота на python

Фантасмагория, родившаяся из сна. В первую очередь рассказ задумывался как история о любви и её противоречиях. Чтобы ярче обнажить эту тему, подчеркнуть её, любовь извлечена из круговерти нашего повседневного быта, а герои истории помещены в фантастическую, сказочную обстановку. Эта история обнажает разные взгляды на любовь, а также затрагивает темы социальных противоречий, человеческого сознания и существования, ценности жизни, личности и проч.

научная фантастика

космическая фантастика

Пятитысячеструнник

Как там было в фильме? Упал, очнулся - гипс.
У меня получилось также. Ну, кроме одного. Вместо гипса я обзавелась мужем!
Эй, мужик, а ты ничего не попутал? Я тебя знать не знаю и вижу впервые. Чего ты там говоришь? 
Ого! Ну да, такие вещи обо мне может знать только достаточно близкий человек.
Выходит, нехило я приложилась головой, раз забыла кое-что из своей жизни.
Вернее, кого-то...

короткие любовные романы

юмористическая проза

Ну, здравствуй… муж!

В тихих, прокуренных сумерках бара «Пятничный Слон» время течет иначе, а тени прошлого обретают вес. Когда таинственно исчезает Октав – гениальный физик и философ, одержимый поиском «трещин» в реальности – его безымянный друг и его бывшая возлюбленная Кори отправляются на поиски. Но их путь – это не обычное расследование, а спуск в лабиринт снов, воспоминаний и смещающихся реальностей. От заброшенных лабораторий, где наука граничит с безумием, до станций, которых нет на картах, и городов, живущих по законам кошмара, они идут по следу Октава, преследуемые безликим Наблюдателем и эхом музыки Вивальди, ставшей саундтреком к распаду. Что скрывается за исчезновением Октава? Эксперимент, вышедший из-под контроля? Или сама реальность дала трещину, впуская нечто чуждое? Погрузитесь в меланхоличную и пугающую атмосферу мира, где джаз звучит вместо ответов, а кошки, возможно, знают больше людей.

триллеры

ужасы

Трещина в «Пятничном слоне»

Когда детектив Алексей получает тревожный звонок от своего старого друга Сергея, жизнь начинает принимать неожиданный поворот. Исчезновение Анастасии Крейдик, молодой и талантливой художницы, становится ключевым элементом запутанного дела, в котором постепенно начинают всплывать мрачные секреты. Всё начинается с мрачного московского утра, когда серые облака нависают над городом, предвещая не только атмосферу неопределенности, но и опасность, скрывающуюся в тени. Погружаясь в мир искусств и криминала, Алексей сталкивается с хитроумными манипуляциями, запутанными отношениями и страшными тайнами, о которых никто не хотел бы говорить. Каждая новая улика открывает перед ним всё более мрачные стороны человеческой натуры, порождая вопросы о том, как далеко готов зайти человек ради любви, ревности и страха."От судьбы не уйдёшь" — это захватывающий детективный роман о поисках, предательстве и неотвратимости судьбы, оставляющий читателей в напряжении до последней страницы.

современные детективы

От судьбы не уйдёшь

Полная версия

Mindfulness For Dummies

Другие книги автора