The latest and greatest in getting fit and staying that way! Fitness For Dummies, 4th Edition, provides the latest information and advice for properly shaping, conditioning, and strengthening your body to enhance overall fitness and health. With the help of fitness professionals Suzanne Schlosberg and Liz Neporent, you'll learn to set and achieve realistic fitness goals without expensive fitness club fees! Achieve motivation and social support from social networking sites such as Twitter and Facebook Take advantage of digital resources such as e-exercising programs, video instructors, digital training systems, apps, and more Gives you the latest tips and methods to test your own fitness level, set realistic goals, stick with your program, and get great results Shows you how to spot where fat is sneaking into your diet Get the most out of high-tech exercise machines and equipment, plus tips for using dumbbells or a simple jump rope to achieve results Offers step-by-step instructions on creating a home gym on a budget Featuring all-new informative fitness photos and illustrations, this revised edition of Fitness For Dummies is all you need to get on track to a healthy new body!

спорт / фитнес

физкультура и спорт

Fitness For Dummies

Weight Training For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Камилла, казалось бы, обычный ребёнок, попавший в детский дом после смерти родителей в девятилетнем возрасте и так рано понявший, что жизнь совсем не сказка. Теперь она выросла и приняла решение покинуть место, где провела практически всю жизнь, но судьба противится её выбору. Она оказывается раненой, на пороге смерти рядом с единственным человеком, который может её спасти. Однако в обмен на спасение она получает то, на что совсем не рассчитывала – приглашение, от которого нельзя отказаться. Теперь ей придётся провести жизнь, работая на засекреченную организацию, о которой нельзя даже говорить за её стенами.
Сможет ли она принять местные правила и стать оной из «них», несмотря на то, что изначально оказалась там против воли главного человека в этой организации? 
Фото для обложки сделано лично мной и обработано на телефоне.

Мистерия

В этом рассказе исследуется тема слепой и безусловной преданности авторитетам, что приводит к трагичным последствиям. Идеализация и привязанность становятся цепями, которые сковывают героев, разрушая их способность выбирать и решать.

Верный

Они так долго прожили под землёй, что потерялись во времени. Никто из них не видел неба над головой и не дышал свежим воздухом. Жизнь превратилась в бессмысленное существование вслепую.Но вскоре все это закончилось и ужасные дни, прожитые во мраке, остались в прошлом. Двух девушек из подземного города М ждал новый и дивный мир, застывший во времени, между прошлым и будущим. Мир Утерянных времён, в котором очутитесь и вы, читая эту захватывающую историю.Действие повести происходит в вымышленной вселенной на континенте «Даркейн», южную и северную половины которого раздирают династические войны в гонке за власть.Осторожно! Произведение может содержать сцены насилия и других тяжелых моментов. Но всего понемногу и в меру. Так что не пугайтесь.Содержит нецензурную брань.

историческое фэнтези

Средневековье

постапокалипсис

остросюжетная литература

темное фэнтези / dark fantasy

Утерянные времена. Век переворотов

Что такое судьба? Этот вопрос возникает у многих людей в ходе жизни, но человечество так и не сумело дать ответ, всё ли предопределено ещё до нашего рождения, или каждому дана возможность выбирать собственное будущее. А главное, может ли предназначение человека повлиять на будущее целого народа?

книги о войне

социальная психология

русская драматургия

Переплетённые души на дороге жизни

Эта история приключилась давным-давно в приморском городе Неизвестный одного процветающего и, на первый взгляд, благополучного королевства. Но как это бывает всегда, власть и тирания неизбежно порождают жестокость и несправедливость, ломая судьбы, вселяя страх и лишая надежды. И в итоге вызывая протест. Несломленные и готовые бороться за свое право жить свободно, герои вступают в открытое противостояние с властью ради торжества света и справедливости.

социальная фантастика

Игра света и воды

Увлекательная фантастическая история о том, как стать президентом за 12 часов.

Миссии выполнимы

Полковник Следственного комитета Маргарита Жданова отправляется утром на работу, совершенно не ожидая, что новое дело застигнет ее прямо в пути. Она останавливается в пробке на машине близко к новостройке. И в это время сверху, с шестнадцатого этажа, на капот ее автомобиля падает... тело старушки. Вслед за телом вниз падает инвалидная коляска. Что это? Убийство? Или женщина сама упала из окна?

классические детективы

иронические детективы

крутой детектив

Полеты наяву или во сне. Детектив

Полная версия

Fitness For Dummies

Другие книги автора