Как воспитать, не воспитывая. Лайфхаки мамы-психолога

Советы супруге. Обратите внимание на главную опасность послеродового периода: муж может действительно, объективно оказаться заброшенным вами, причем одновременно вы, возможно, слишком много от него требуете. Да-да, в жизни подчас эти варианты оказываются не взаимно исключающими, а мирно (и опасно для семейного счастья!) соседствующими. Осознайте эту опасность и постарайтесь проявить максимум чуткости и терпимости, не поступаясь главным для вас в этот момент: заботой о малыше. Есть много вещей, которые сделать не сложно, а эффект от них большой.

Молодой папа продолжает работать и при этом пытается помочь вам с ребенком. Избавьте его на время от столярно-слесарных работ. Прибить полку, починить электроприбор и так далее могут специально нанятые люди. Если только ремонтные работы не являются хобби вашего мужа. Тогда, конечно, его нельзя лишать этого удовольствия, перепоручая все третьим лицам.

Отказываетесь от совместных ужинов? Не стоит. Выделите один вечер из двадцати и посидите, как в прежние времена, пусть не за ресторанным, но за кухонным столиком вместе, болтая ни о чем, предаваясь воспоминаниям, предлагая друг другу пробовать блюдо из своей тарелки.

Отправляете ребенка гулять вдвоем с мужем, а сами остаетесь дома? Хотя бы время от времени выходите на прогулку вместе с ними. Малыш поспит в коляске, а у вас будет возможность побеседовать.

Заставляете мужа выслушивать ваши жалобы на жизнь? При этом мало интересуетесь его жизнью? Но ведь у него жизнь не остановилась с рождением ребенка. Интересуйтесь, как и раньше, его работой.

На его предложение сходить в ресторан или на подаренные цветы реагируете словами о пустой трате денег? А как же романтика? Возможно, в данный момент она вам ни к чему. Но время пройдет, и вам ее снова захочется. Вот только мужа к тому времени вы уже успеете начисто отучить от подобных жестов.

Не забывайте поощрять мужа, если он выполнил вашу просьбу и уж тем более сделал что-то просто так, по собственной инициативе. Не бойтесь просить его заняться ребенком. Он не навредит малышу. Мамы, не подпускающие супруга на пушечный выстрел к кроватке новорожденного, рискуют услышать отказ в ответ на просьбу сводить четырехлетнего ребенка в цирк: «Что ты! Я один не смогу!». И это не значит, что папа инфантилен или ленив, нет, это жена приучила его к мысли о неспособности справиться с сыном или дочерью.

Важно постоянно стимулировать отца взаимодействовать с малышом, например, устраивать совместные купания (один из возможных семейных ритуалов, причем очень удачный), успокаивать его, когда тот плачет. Злоупотреблять помощью работающего и зарабатывающего мужа, безусловно, не стоит. Понятно, что, если мужчина много и напряженно работает, надо дать ему возможность высыпаться. И все равно обязательно привлекайте мужа к уходу за ребенком с самого первого дня после вашего возвращения из роддома. Ведь очень многим знакома картина: ребенок захлебывается плачем, мама по какой-то объективной причине не может подойти, а папа спокойно уставился в телевизор.

Чтобы приучить мужа возиться с малышом, понадобится определенное терпение, вера в его способности и, главное, такт. Многие женщины теряют в муже потенциального помощника именно из-за того, что опасаются доверять мужу уход за ребенком. Или критикуют каждое его действие. После чего искренне удивляются: «А почему это он никогда не подойдет к детской кроватке? Как это он не в состоянии отправиться с полуторагодовалым малышом на прогулку?».

В общем, нужно разумно организовать участие мужа в уходе за малышом – исходя, в первую очередь, из степени загруженности мужа.

И, наконец, у мужа может появиться тягостное ощущение заброшенности, если после родов вы всячески избегаете заниматься с ним сексом. Заметили, как вы машинально отстраняете мужа, когда он пытается обнять вас? Все понятно, у вас, как и у многих женщин, после родов ослабело сексуальное желание. Но у мужа-то – нет! Кормящая мама очень сексуальна, если, конечно, не ходит постоянно в старом замызганном халате с пятнами молока.

И все-таки, что делать, если, родив ребенка, вы перестали испытывать былое возбуждение и оргазм? Не беспокойтесь и не переживайте – это нормальное явление: нередко в этот период сексуальность женщины временно затухает. Пугаться не стоит, скоро все придет в норму. А пока – занимайтесь сексом для удовольствия мужа: у него в организме не произошло никаких гормональных сдвигов, и ему секс нужен. Кстати, если выполнять эту нехитрую рекомендацию, то и к вам желание вернется гораздо быстрее. И вполне вероятно, что с удвоенной силой. Кроме того, занимаясь сексом, всегда можно получить удовлетворение от того, как мужчина реагирует на вас. Тогда эмоциональное удовольствие на время заменит физиологическое, а угроза нормальной семейной жизни будет устранена.

Если коротко:

1. Любящий супруг должен постоянно напоминать себе: моей жене сейчас очень трудно, я должен как можно терпеливее относиться к ее возможным срывам и все время помнить, что она нуждается в моей помощи и поддержке – и физической, и моральной.

2. Постарайтесь проявить максимум чуткости и терпимости, не поступаясь главным для вас: заботой о малыше.

3. Обязательно привлекайте мужа к уходу за ребенком с самого первого дня после вашего возвращения из роддома.

Ревность к новорожденному

Новоиспеченный отец ревнует к собственному чаду. Казалось бы, странно, однако такая ситуация, хоть и не самая распространенная, но и не очень редкая. Что делать в данном случае?

Отнеситесь с пониманием к мужу, если он считает, что все свое внимание вы отдаете ребенку, а он сам им обделен. Для начала постарайтесь понять, в чем настоящая причина такой неожиданной реакции.

Первая, не самая приятная из возможных причин заключается в том, что ваш муж – изрядный эгоист. Тогда столкновение с подобными проявлениями его характера в разных жизненных обстоятельствах неминуемо. Однако все не так страшно: ведь его склонность к эгоизму наверняка была хорошо вам знакома и до рождения ребенка, но при этом вы до сих пор вместе.

Вторая вероятная причина: вы действительно переключили все свое внимание на ребенка, позабыв о себе и о муже. Ведь муж уже свой, известный и проверенный. А ребенок – это новое, непонятное, возможно, тяжело давшееся, очень родное и тому же беззащитное существо. Почему же в такой ситуации не сконцентрироваться целиком и полностью на нем? Отвечу на этот вопрос историей моего клиента, который пришел ко мне как раз с проблемой, вынесенной в заголовок данной главы.

«Я не верил, что можно ревновать любимую женщину к любимому ребенку. Пока… не стал отцом. Представьте себе, я жил с женщиной, с которой мне было хорошо. Возвращаешься домой – тебя ждет вкусный и разнообразный ужин, потом жена делает тебе массаж, ненавязчиво расспрашивает о работе. И вдруг, после рождения ребенка, все меняется. Вместо ужина из трех блюд – сосиски (которые я должен сварить сам!), вместо массажа „ах, Боже мой, у нашего ребенка колики. Отойди от плиты со своими сосисками, я должна подогреть воду для грелки“. Вместо расспросов о работе: „прекрати есть и иди прогуляйся с коляской вокруг дома – он так лучше засыпает“. Страстность в ней умерла вообще. И, кроме сосисок, мне видимо придется перейти на проституток!..».

Если внимательно прислушаться к рассказу нашего страдальца, то можно понять, в чем стоит слегка измениться, как смягчить внутрисемейное напряжение и почему сложившееся положение отнюдь не безнадежно. Для начала жене нужно постараться максимально убедительно продемонстрировать мужу, что он не менее любим и значит для нее, чем до появления малыша. Кроме того, весьма полезно постоянно акцентировать внимание мужа и друзей на том, насколько ребенок похож на папу. Вне зависимости от того, так ли это в действительности.

А что касается последнего крика души из монолога заброшенного мужа, необходимо знать: развитию ревности к новорожденному очень сильно способствует дефицит секса, часто характерный для данного периода. Впрочем, этот вопрос мы уже обсудили в предыдущей главе.

И, наконец, последняя из распространенных причин ревности к новорожденному, с которой легче всего справиться. Мужчины, как известно, менее гибки, чем женщины. А в данном случае происходит резкий слом всего и сразу: привычного уклада жизни, распорядка дня, а главное – эмоциональных приоритетов в семье. Действительно, гости, клубы, кино, поездки на шашлыки и на лыжах и прочие радости в первое время после рождения наследника отменяются. Ночью всласть не выспишься, завтрак перед работой приходится готовить самому, в котором часу будет обед или ужин, диктует расписание кормления или время пеленания. Наконец, раньше мужчина стабильно получал причитающуюся ему порцию любви, ласки, внимания, интереса и восхищения, а теперь все это захватил соперник! Неважно, что ему несколько дней, недель или месяцев от роду. Неважно, что это твой собственный отпрыск. Главное, первый в семье отныне он, а не ты. А ведь чувство соперничества выражено у мужчин очень сильно, и от такой «смены иерархии в стаде» способен страдать даже не самый большой эгоист.

Почему же с этой причиной проще всего справиться? Да потому что в данном случае вполне достаточно сделать над собой самое что ни на есть маленькое усилие и не забывать:

– время от времени приласкать мужа,

– дать ему выговориться по возвращении с работы, а не грузить его рассказом со всеми подробностями, как убежало молоко или сколько раз вы переодевали младенца,

– проявить интерес к тому, что происходит у него на службе или хотя бы сделать вид, что вам это интересно,

– найти время, чтобы выпить с ним чаю или кофе и поболтать на отвлеченные темы, как вы это делали раньше.

Пересилить себя и ввести такое поведение в систему – не так уж сложно. Во всяком случае, несоизмеримо с тем огромным выигрышем, который можно получить.

Если коротко:

От «смены иерархии в стаде» способен страдать даже не самый большой эгоист.

Спокойная мама

«Сидим с сестрой – смотрим телевизор. Я чуть-чуть задремала. В телевизоре заплакал ребенок – я тут же вскочила, побежала в комнату к ребенку, при этом готовя грудь для кормления. Моя сестра смеялась надо мной еще долго».

Должна ли мать становиться заложницей своего двух-, шести- или одиннадцатимесячного ребенка? Ни в коем случае. Другое дело, как технически организовать «минутки свободы»: ведь не у всех есть постоянно готовые к бою бабушки или возможность иметь при новорожденном няню с медицинским образованием. Ведь няня для малыша такого возраста обязательно должна хотя бы частично разбираться в медицинских вопросах, иметь опыт работы, справку о состоянии здоровья и надежные рекомендации, и найти ее нелегко, а стоит она недешево.

Как же устраивать себе время от времени «римские каникулы»? Возможности всегда найдутся, если постараться. Даже если ваша мама перегружена на работе, пару раз в месяц она с удовольствием посидит с внучкой.

Неважно, какие взаимоотношения у вас со свекровью, своему внуку она не навредит. Равно как и оба его дедушки.

Если вы найдете по соседству маму с ровесником вашего ребенка, вполне можно договориться о взаимопомощи. Но помните, вы должны быть полностью уверены в этой женщине, все-таки ваш ребенок ей чужой.

Можно также обратиться за помощью к подруге. Только это должна быть очень близкая подруга, проверенный и надежный человек.

Не забывайте и о муже как временной замене у колыбели. Вместо ежевечернего втягивания его в процесс купания, лучше попросите его отпустить вас однажды в субботу в ближайшую галантерею для покупки новой помады или подарка ему же. А может, вам будет приятнее, если вместо этого он время от времени будет гулять в парке вместе с вами и малышом.

В первые месяцы после рождения ребенка маме необходимо не столько побыть вдали от него, сколько именно отдохнуть и не потерять лишние силы! Используйте для этого любую возможность. Если к вам приехала ближайшая подруга, вместо посиделок за чашечкой кофе попросите ее погладить, пока вы кормите малыша, или почистить картошку, пока вы моете посуду. Если вы знаете, что она терпеть не может домашние дела, пусть поддержит вас общением, но при этом сами не отказывайтесь от работы по дому из-за ее посещения – иначе выбьетесь из графика.

Если у вас дом во дворе и квартира с балконом, то вам очень повезло: одну из прогулок заменит сон малыша на балконе. Только находитесь все время начеку: не допускайте, чтобы малыш кричал на морозе, опасайтесь ворон и не пропустите момент, когда малыш начнет делать первые робкие попытки подниматься. В этом случае прогулки на балконе следует немедленно прекратить. Кстати, я не зря советовала заменить лишь одну из прогулок балконом. Дело в том, что, гуляя с младенцем, женщина получает столь необходимую ей в этот период дозу свежего воздуха, кислорода. Поэтому старайтесь почаще выходить на улицу с коляской – вопреки усталости, лени или нехватке времени: домашние дела подождут и, немного отдохнув во время прогулки, вы быстрее с ними справитесь.

Кроме небольших передышек и прогулок на свежем воздухе, для спокойствия и хорошего самочувствия молодой мамы очень важен сон. Понятно, что с новорожденным его, как правило, не хватает. Поэтому есть смысл научиться дремать несколько раз в течение дня – хоть на 15 минут, если вдруг они оказались свободными, пусть в кресле, а не на кровати. Не забывайте отнимать у быта время, чтобы потратить его на сон. Лучше пренебречь не самой насущной работой по дому, но дать себе возможность восстановить силы.

Как еще стоит позаботиться о себе молодой маме? Я бы хотела остановиться на трех моментах, помимо сна, «времени для себя» и прогулок на свежем воздухе.

Во-первых, берегите позвоночник. Измученный беременностью, он вынужден теперь испытывать сильнейшие нагрузки, включая самое страшное для него – работу в наклоне.

Во-вторых, не обделяйте себя витаминами – как в таблетках, так и натуральными: они оказывают благотворное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние матери.

И, наконец, научитесь тратить деньги на себя, а не только на семью. Если, последовав моему совету, вы купите себе тушь для ресниц хорошей марки вместо новой гладильной доски, это уже будет вашей маленькой победой. И вообще время от времени делайте покупки для себя. Пусть это будет дешевая и не очень нужная заколка для волос – не важно. Психологи давно доказали, что походы по магазинам, сопровождаемые небольшими тратами, благотворно влияют на нашу нервную систему. У вас сейчас, пусть и радостный, но трудный во всех смыслах период. Поэтому используйте все возможности, чтобы побаловать себя. Вы это заслужили!

Если коротко:

1. Не забывайте о муже как временной замене у колыбели.

2. Лучше пренебрегать не самой насущной работой по дому, но дать себе возможность восстановить силы.

от 1 года до 3 лет

Спать пора?

«Покормила я как-то ребенка в 9 вечера и пошла спать. Проснулась утром радостная в 10 утра, наконец-то ребенок опять начал всю ночь спать! Мужу говорю: ну наконец-то все нормализовалась, спал всю ночь. А он смотрит на меня очень странно. Оказывается я несколько раз за ночь вставала, давала сыну компот, воду, соску».

О, эти сладкие минуты, когда малыш уснул, и можно выпить чашку чая и просто посидеть в тишине, обнявшись с мужем. Но для этого ребенка надо уложить. А это не всегда дается малой кровью. Подчас когда приходит время ложиться, рай с годовалым малышом превращается в пытку. А если еще учесть не смолкающие вокруг разговоры о вреде соски и бутылочки в кровати…

В последнее время очень популярен совет оставлять ребенка одного в затемненной комнате – и пусть засыпает. Мама искренне старается следовать ему, а кончается все укачиванием на руках. В этом, как и в любом другом деле, максимализм вреден. Поэтому – по пунктам:

– Песенка на ночь? Ради Бога, хоть до восьми лет.

– Соска? Только на засыпание. Не боритесь с этой привычкой до двух лет, если ребенок пользуется соской только во время сна. Что скажете вы (если вы все еще курите), когда у вас попытаются отнять сигареты?

– Бутылочка с молоком? После года не нужна. Отучить от нее ребенка легко, заменив молоко сперва несладким компотом, а затем водой.

– Постарайтесь полностью исключить укачивание на руках и укладывание младенца «на засыпание» в вашу постель.

Полезный психологический прием: если ребенок отказывается спать, не настаивайте и не укачивайте его. Лучше самой лечь на пол или на кровать со словами: «А вот я – хочу спать» и закрыть глаза. Через некоторое время ребенок либо заберется в свою кровать, либо ляжет рядом с вами. Как только он уснет, перенесите малыша в его постель.

Дневной сон (вернее его старт) становится пыткой для родителей ещё чаще, чем вечернее засыпание. Поэтому вам наверняка пригодятся эти советы. Используйте их, и у вас с малышом процесс укладывания днем пройдет абсолютно безболезненно.

– Дневному сну может предшествовать свой особый ритуал: вы вместе читаете книгу, играете в спокойную игру, выпиваете стакан кефира.

– Если у вас есть возможность ложиться спать вместе с малышом – замечательно, просто ложитесь и засыпайте.

– Не вступайте с ребенком в длительные беседы, уж тем более не уговаривайте его уснуть. Предложите ему просто полежать некоторое время. Если малыш встал с постели задолго до того, как время дневного отдыха истекло, берите его за руку и ведите обратно к кровати.

– Задайте ребенку вопрос: когда ты хочешь лечь отдыхать («отдыхать» – более удачная формулировка, чем «спать»: спят только ночью), в полвторого или в два? Подыскивая ответ, ребенок решит, что ему дают выбор, что никто не заставляет его что-либо делать против воли. А заодно забудет о необходимости сопротивляться неизбежному дневному укладыванию в постель.

– Если есть возможность, укладывайте ребенка спать на дневной сон в другой комнате, не там, где он спит ночью. Или хотя бы не расстилайте постель, давайте на дневной сон другую игрушку, другое одеяло. Дневной и ночной сон должны быть двумя разными процессами в восприятии ребенка. Тогда он легче перенесет дневное укладывание.

– Не пропустите момент, когда вашему ребенку дневной сон уже просто не нужен. Это время у всех детей разное. Кто-то спит днем до третьего класса, а кто-то уже в 3—4 года спокойно обходится без дневного отдыха.

Если коротко:

1. Не боритесь с соской до двух лет, если ребенок пользуется ею только во время сна.

2. Полезный психологический прием: «А вот я – хочу спать». Вы ложитесь на пол или на кровать и закрываете глаза.

Горшок

Споры о том, не вредны ли одноразовые подгузники, не стихают и по сей день. Применять их в нашей стране начали сравнительно недавно, а вот западные исследования четко показывают, что использование одноразовых подгузников приносит гораздо больше пользы, чем вреда. И не думайте что это происки их производителей. Подгузники спасают от многих проблем с младенческой кожей. Они дают новорожденному возможность дольше спокойно спать. Наконец, они экономят мамины силы и время, что в результате приносит пользу и самому младенцу.

То есть одноразовые подгузники – вещь полезная, но при условии, что, используя их, вы следуете нескольким правилам.

Держите малыша по 3—4 часа в день без подгузника – пусть кожа подышит, а терморегуляция восстановится.

Не используйте подгузники днем, если хотите приучить ребенка к горшку.

Кстати, о том, когда начинать это делать. Можно приступить к этому в год и 2—3 месяца. Но если вы видите, что ваши усилия бесплодны, уберите горшок с глаз долой ещё на год. В норме ребенок может учиться пользоваться горшком до трех лет. Чтобы этот процесс проходил легко и безболезненно, воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями.

Не бойтесь слов «писать» и «какать». Начинайте использовать их при смене подгузников уже с месячного возраста. Включайте в свою речь слова, которые вы будете употреблять и в дальнейшем, например «мокрый», «сухой», «вытирать», «мыть».

Берите иногда малыша с собой, когда идете в туалет. Говорите, что вы там делаете. Скажите, что когда он подрастет, то тоже будет делать «свои дела» не в подгузник, а в унитаз. Кстати, как один из вариантов, можно попробовать приучать младенца не к горшку, а сразу к унитазу с детским сидением. Этот вариант особенно подходит для мальчиков.

Купите удобный горшок-стульчик или детское сидение на унитаз. Они должны быть именно удобными, а не просто красивыми! Поставьте горшок в ванную и объясните, зачем он нужен. Вашему малышу необходимо расслабиться, чтобы все получилось. Поэтому не торопите его, не смотрите на него с напряжением. Лучше поговорите о чем-то отвлеченном. И если результат достигнут, обязательно похвалите ребенка!

Будьте готовы к «детским неожиданностям», не нервничайте, а просто спокойно их вытирайте. И уж, конечно, не ругайте малыша.

Пока он окончательно не привыкнет пользоваться горшком или унитазом, продолжайте надевать подгузники на дневной и ночной сон.

Покрывайте детское автомобильное кресло клеенкой или одевайте ребенка в непромокаемые трусики перед дорогой. Когда вы вдали от дома, регулярно заходите с малышом в туалет.

Кроме того:

– Не ругайте малыша, если он сидит на горшке без результата. Пусть потренируется.

– Создайте ритуал высаживания на горшок: утром сразу после пробуждения, после еды, перед поездкой на машине, перед сном.

– Придумывайте истории, персонажи которых ходят на горшок. О таких историях читайте в главе «сказкотерапия».

– Если вы видите, что малыш хочет в туалет, не спрашивайте его об этом, а просто скажите: «Давай пойдем на горшок».

– И мальчиков, и девочек сначала нужно приучать писать сидя. Затем, когда привычка закрепится, сынишку можно научить делать это стоя.

Если коротко:

1. Наберитесь терпения! До того момента, как ваш ребенок начнет самостоятельно ходить на горшок, может пройти от 3 до 12 месяцев.

2. Одноразовые подгузники – вещь полезная, но при условии, что, используя их, вы следуете нескольким правилам.

3. Мальчика можно попробовать приучать не к горшку, а сразу к унитазу с детским сидением.

Мама выходит на работу

Мама работает на вредном производстве и получает молоко. Когда она в очередной раз принесла полную сумку пакетов, дочка спросила:

– Откуда?

– С работы, за вредность.

– У-у-у!!! Как много ты навредничала! – воскликнула дочка.

На первый взгляд, чрезмерная привязанность ребенка к родителям и, как следствие, отсутствие у мамы возможности даже ненадолго покинуть дом, не создают серьезных проблем и не требуют особого разговора, но вопросы клиентов убедили меня в обратном. Бывает, что связанные с этой ситуацией трудности и неудобства быстро и легко устраняются, а бывает, все затягивается на месяцы, а то и на годы, принося ощутимые неудобства и даже страдания всей семье.

Случается, что жизненные обстоятельства вынуждают мать вскоре после родов выйти на работу. Как это перенесет ребенок? Если вы хотите рано выйти на работу, полностью доверив его воспитание няне, яслям, бабушке, то сделайте это до шестого-седьмого месяца жизни малыша. После этого возраста ему уже придется привыкать к новому человеку и переучиваться жить в другой обстановке. И адаптация часто оказывается трудной. Бывает даже, что только психоневролог может помочь полуторагодовалому малышу, отданному в ясли сразу на полный день. Если вы вынуждены отдать ребенка в ясли после года-полутора, приучайте его к ним постепенно, чтобы привыкание к яслям не вызвало у него сильного стресса. Подробнее об этом читайте в главе «Идти ли в ясли?».

Бывает и так: вы пригласили няню, когда ребенку исполнилось полтора года, но при этом довольно часто оставались дома, а когда все же уходили, проблем с вашим отсутствием не возникало. Потом вы начали ежедневно ходить на работу, и тут-то все началось. Каждый раз, когда вы говорите, что вам пора на работу, у сына (дочери) начинается истерика. А у вас сердце разрывается, глядя на него или на нее. Такая реакция связана не только с тем, что вы стали часто и подолгу отсутствовать, но и с возрастом ребенка.

Иногда ее может спровоцировать болезнь: 8-9-месячный малыш может спокойно оставаться в комнате один, как вдруг, после болезни, все меняется, и он начинает отчаянно рыдать, стоит лишь маме направиться к двери. Конечно, это до некоторой степени каприз, но стоит отнестись к нему внимательно, чтобы в будущем не возникли проблемы, связанные с испытываемым стрессом.