Тревога. Как справиться с тревогой и зачем она нужна

Обсуждаем тревожность. Зачем она вообще нужна? Как с ней справиться? Почему тревога засасывает? Что делать при панической атаке? Как помочь близкому в тревоге?В гостях Кирилл Занин – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.Видеоверсия подкаста доступна на YouTube: youtu.be/C6egpt0X1jwТесты для самодиагностики тревоги● Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS): psytests.org/depr/hads.html● Шкала гамильтона по тревоге (HARS): psytests.org/diag/hars.html● Шкала тревоги Бека (BAI): medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.Книги для самопомощи● Роберт Лихи «Свобода от тревоги»● Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»● Маккей Мэтью «Как победить стресс и депрессию»Соцсети ведущих и гостяКанал Леры в телеграм: t.me/green_reflectionКанал Ани в телеграм: t.me/annaaatkachenkoКирилл Занин: instagram.com/dr.zaninДеятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ