Прокрастинация – почему сила воли не помогает

В этом выпуске: • механизмы возникновения прокрастинации • состояния, лежащие в её основе • современный взгляд психологии на это явление • простые механизмы выхода из прокрастинации 00:01 - интро 03:31 – петля состояний: вина, страх/тревога, самобичевание 04:36 – эмоциональный интеллект / психология – какие есть сложности 06:38 – корень прокрастинации – линейное восприятие себя и мира 11:03 – к чему ведёт избегание негативных состояний 13:19 – депрессия и выгорание – какой ресурс в этих состояниях 13:47 – воля и вера – основа нашей жизни 15:08 – способы выхода из прокрастинации 19:46 – наш внутренний психолог 21:49 – эмоциональный и ментальный фитнес 24:06 – персональный подход к решению 28:23 – безопасное развитие в эру искусственного интеллекта 30:42 – триединство: мышление/эмоции/состояния = хочу/могу/делаю 33:15 – состояние прокрастинации 35:22 – формирование новых нейронных связей 36:12 – работа с намерением 38:26 – внутренняя и внешняя гигиена 39:24 – жизнь как гамма состояний 41:40 – пример петли нересурсных состояний 44:04 – выход из обесточивающей петли 47:41 – страх успеха 51:57 – из неудовлетворенности в самоценность Выпуск в видео-формате можно посмотреть здесь bit.ly/pro_crastination Мы Евгений и Вера, создатели персонального цифрового помощника для улучшения самочувствия. Попробуйте, как работает эта технология bit.ly/podcast-assistant  Подпишитесь на наши ресурсы и будьте в курсе: телеграм-канал - t.me/synthesition визитка - taplink.cc/dnatuned #прокрастинация #ментальноездоровье#синтезиция