Как качественно высыпаться и оставаться бодрым весь день?

Качественный сон — один из базовых элементов продуктивного дня, здоровья и долголетия. В этом выпуске исследуем:— Что нужно, чтобы легко засыпать и просыпаться?— Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя наполненным и здоровым?— Как сделать свой сон максимально комфортным? Полезные материалы к выпуску доступны в Телеграм-канале нашего подкаста: t.me/haosiporyadokInstagram Александра Лозовского: instagram.com/alozovsky/Instagram Антона Лужковского: instagram.com/luzhkovsky/