Перфекционизм. Как остановить поиски лучшего и разрешить себе неидеальность

#113 Поговорим о перфекционизме. Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может быть, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что поможет разрешить другим совершать ошибки? Как допустить неидеальность решений в своей жизни и не разрушиться?Аня узнает: перфекционизм — это про высокое мнение о себе или ощущение недостаточности и обесценивание себя, а Полина расскажет, почему не обязательно идеально принимать душ, чтобы получить от него удовольствие.Вызов на эту неделю: каждый день задавать себе вопрос — что несовершенное сегодня доставило мне удовольствие? Еще учиться «заглядывать в будущее»: что будет, если это сделаю не я? Если это будет неидеально?Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=mondayРеклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcEwahoГостья выпуска — Наталья Ремиш, писательница, продюсер, блогер, автор мультфильмов и книг про Миру и Гошу clck.ru/3BB4GQ *Наш Телеграм-канал с дополнительной информацией и чатом для общения: t.me/mondaycastВ выпуске упоминаем:Книги Натальи Ремиш clck.ru/3BB4JyБрене Браун «Дары несовершенства» clck.ru/3B4sKjРоберт Лихи «Победи депрессию», главы 4 и 5 clck.ru/3B4sMcСаммари по книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» clck.ru/3B4tztСтивен Гиз «Как быть несовершенным» clck.ru/3B4u2cСьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» clck.ru/3B4u3YМульфильм «Ошибаться не страшно» clck.ru/3B4u3xФильм «Танец-вспышка» clck.ru/3B4u5DНаши выпуски: о том, как разрешить себе ошибки #63 mondaycast.mave.digital/ep-64И о принятии трудных решений #34 mondaycast.mave.digital/ep-35mondaycast@gmail.comVK vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена