Тревожность и гиперконтроль. Как справиться с тревогой и помочь тревожным близким

#62 Поговорим о тревоге. Как проявляется тревожность и чем она отличается от страха? Что стоит за постоянным беспокойством без видимой причины? Обсудим с гостьей, психологом сервиса «Ясно» Мариной Руфановой - как понять, когда пора обратиться за помощью к специалисту? Что делать, если тебя контролирует тревожный близкий? Аня расскажет, как у неё тревога маскировалась под ревность, а Полина поделится, какие переживания активизируются вместе с материнством. А еще предложим классную совместную практику, которая поможет обратиться к своим чувствам! Вызов на эту неделю: ежедневно практиковать осознанное дыхание – наблюдать за своим дыханием в комфортной позе, затем пробовать удлинять, используя метод дыхания «по квадрату» (вдох и выдох на четыре счета, после каждого вдоха и выдоха - задержка дыхания также на четыре счета). 12 апреля в 21.00 - групповая медитация для повышения телесной осознанности в прямом эфире вместе с Мариной на нашем канале в Телеграм! Подписывайтесь, чтобы не пропустить: t.me/mondaycast «Ясно» — сервис онлайн консультаций с психотерапевтом. Скидка 20% по промокоду MONDAY при регистрации на первую сессию: bit.ly/3kVibak В выпуске упоминаем: Шерил Пол «Мудрость беспокойства» bit.ly/37yZC8jСтюарт Геддес «Беспокойный человек» bit.ly/3rb1B9CМэтт Хейг «Планета нервных» bit.ly/3JrrrwtСкотт Стоссел «Век тревожности» bit.ly/3LUvTFuВидео «Эволюция тревожности» bit.ly/3jjJNF7Пройти тестирование уровня тревоги по шкале Тейлор: bit.ly/3xh8Y31****** Предложить тему выпуска, скачать полезные бесплатные материалы: taplink.cc/monday_castmondaycast@gmail.com VK vk.com/mondaycast Telegram t.me/mondaycast ****** Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library