Гнев и раздражительность. Как управлять злостью и не поддаваться агрессии

#21 Обсуждаем гнев и злость. Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой. Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии. В выпуске упоминаем: Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга» Сьюзи Уэлч «10-10-10» Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком» Е.Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье» Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» Управлении гневом по методу РЭПТ Блокнот с вопросами на 5 лет Подкаст «Откровенные диалоги с Таисией Кудашкиной», выпуск 51 об эмоциональном интеллекте Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро и лаборатории Оптимум Ссылка на Patreon patreon.com/mondaycast mondaycast@gmail.com Инстаграм: @monday_cast Аня: @horoshiyday Полина: @tartanparty Something Elated by <u>freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free</u> Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download/Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library