Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики

Для одних йога ― это философия, для других ― любимый вид физической активности. Так или иначе, вокруг йоги как древнего учения сложилось много мифов и даже устаревших убеждений. Поговорить о том, как йога вписывается в современные понятия физической культуры и медицины, мы пригласили тренера по йоге, инструктора-методиста по адаптивной физкультуре Юлию Черняк <u>@yulia.yogatherapy</u> В подкасте обсудили, чем различаются различные школы йоги, можно ли с ее помощью вылечить определенные болезни, почему важно применять критическое мышление к практикам, как подобрать занятия новичку и какую роль в йоге играет дыхание. 1:30 Почему Юлия стала заниматься йогой 2:55 Чем йога отличается от йоготерапии 6:20 Какие практики в йоге опасны для здоровья 12:05 Как применять критическое мышление в йоге 17:11 Есть ли исследования, подтверждающие пользу каких-либо асан или комплексов упражнений в йоге 19:27 Как не навредить своему телу при занятиях йогой 23:25 Что Юлия советует новичкам 25:30 Чем различаются различные стили йоги 31:27 Какую роль в йоге играет дыхание 37:18 Как йога связана с медитацией 42:00 Что почитать для знакомства с йогой 44:30 Как привить физическую культуру родителям 48:18 В чем сходство йоги с лечебной физкультурой 51:22 Зачем нужны сложные асаны 54:52 Правда ли, что для достижения результатов в йоге нужно отказаться от мяса Полезные ссылки от медредакции: <u>Йога для начинающих: пять безопасных упражнений </u> <u>Чем заняться в спортзале: йога, пилатес, зумба </u> <u>Как набрать нужное количество физической активности в неделю</u> <u>Нужно ли тренироваться каждый день?</u>