А правда, что вредно слишком увлекаться растяжкой? И что у гимнасток и балерин из-за этого много проблем с суставами?

Не правда. Нет научных исследований, которые подтверждают, что из-за упражнений на растяжку бывают проблемы с суставами. Наоборот, растяжка помогает улучшить гибкость и диапазон движений в суставах. Главное — соблюдать правильную технику. Источники Клиника Мэйо mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931 Университет Джонса Хопкинса hopkinsmedicine.org/orthopaedic-surgery/about-us/ask-the-experts/pain.html Национальная медицинская библиотека США ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481673/ Гарвардская медицинская школа health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии kidshealth.org/en/teens/stretching.html Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit