Сколько фруктов и овощей есть в день

Считается, что в день человеку нужно съедать <u>не меньше пяти порций фруктов и овощей</u>. Одна порция — сколько умещается в ладони. В среднем в порции взрослого человека 80 граммов. Эти цифры из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, которая советует есть в день <u>не меньше 400 граммов фруктов и овощей</u>, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака. Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/ nhs.uk/live-well/eat-well/why-5-a-day/ nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/ nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/ Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit