Чем перекусить в течение дня. Вот несколько здоровых вариантов

Овощи и фрукты Заранее нарезаем овощи на кусочки, кладем в контейнер или ланчбокс, внутрь шпажку. Фрукты можно взять целиком или <u>нарезать на кусочки</u> размером на укус — например, яблоки ломтиками, виноград, небольшие кусочки дыни. Йогурт Выбираем <u>нежирный йогурт без сахара</u> и ароматизаторов, например греческий. Орехи Важно <u>следить за размером порции</u> — не больше горсти в день, это примерно 30 граммов. Лучше отказаться: соленые, ароматизированные или обжаренные в сахарной или кокосовой глазури. Сыр Из сыров лучше брать твердый, <u>с низким содержанием жира</u>. Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/live-well/eat-well/ nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/ nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/ nhs.uk/change4life/food-facts/healthier-snacks-for-kids/fruit-and-veg-snacks nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/ nhs.uk/change4life/recipes/creamy-hummus-dip-with-pitta-bread-and-vegetable-sticks Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit