С любовью и заботой. Часть 3. Отдых, или Как восстанавливать себя

Отдых как восстановление ≠ сериалы, сладости, вино.Конец февраля был эмоционально (а для кого-то физически) сложным месяцем. Возможно, сейчас вы чувствуете себя уставшими, возможно, единственное желание под конец дня - лечь и проспать 15 часов.К сожалению, просто поспать недостаточно. И плюс, если в других сферах (о которых вы узнаете из эпизода) вы НЕ отдохнувшие, то и качество сна будет так себе. В новом эпизоде специальной серии "С любовью и заботой" мы поговорим о том, как комплексно восстанавливаться. И самая приятная новость, что для этого вам не потребуется несколько дополнительных часов в расписании. Вам даже не потребуются деньги на эти виды отдыха. Также из эпизода вы узнаете:какие есть заблуждения в теме отдыхав каких практических областях нужно научиться отдыхатьконкретные методы для восстановления, которые вы сможете применять сразу же после (а, может быть, даже во время) прослушивания подкастаПрисоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы провести ближайшие праздники, по-настоящему отдыхая. Желаю Вам прекрасного продолжения дня, а также качественного Восстановления!Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: teleg.run/alenaborjesson ️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! wa.me/46739801155?text=%2FGo️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: dreambig.community/info