Как распознать зависимость и вовремя с ней справиться? Думскроллинг, социальные сети, никотин и алкоголь

Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: clc.to/normje Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJEСкроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы. В этом выпуске с психотерапевтом Динарой (автором телеграм-канала “Ноет ковчег” и ведущей подкаста “Возле фикуса”) я поговорила о своих зависимостях и постаралась найти вопросы на свои ответы, чтобы помочь себе и своим слушателям: - Маркеры зависимости - Способы самотерапии - Дофаминовая диета Книга, которую мы упомянули в выпуске: "Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Чарлз ДахиггНовостной подкаст "Колезев & Микитась": podcast.ru/1315338962Подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041Телеграм-канал "Ноет ковчег": t.me/noetkovchegПодписаться на меня instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: t.me/normtalkingСотрудничество: t.me/kris.generalovaРеклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comПоддержать меня и подкаст донатом (в рублях): tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт): GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)