Анастасия Романова

Ты устала быть «удобной девочки», которая всем уступает, улыбается через силу, боится сказать «нет» и ставит чужие интересы выше собственных? Тебе знакомы выгорание, чувство вины за потраченные на себя деньги и постоянный страх чужого осуждения?Пора …

Что такое психологическая травма? Травма — это не обязательно одно катастрофическое событие. Травма — это не то, что произошло с вами; травма — это то, что произошло внутри вас в ответ на событие, когда у вас не хватило ресурсов, защиты или поддержки…

Что значит «влюбить в себя нарцисса»?Влюбить нарцисса — значит стать для него единственным идеальным зеркалом, которое:Дает ему точную, изысканную и качественную подпитку его Эго (не дешевую лесть, а тонкую валидацию).Обладает высокой самостоятельной…

Большинство программ по отказу от курения совершают одну и ту же ошибку: они пытаются заставить вас бросить с помощью страха, запугивания болезнями или проявления «железной воли». Но сила воли — это истощаемый ресурс. Когда вы запрещаете себе курить …

Эта практическая тетрадь создана для того, чтобы снять с зависти клеймо «позора» и превратить её из разрушительного яда в компас ваших истинных желаний. За 21 день мы научимся:1. Принимать свою зависть без стыда и чувства вины.2. Декодировать сигналы…

Эта тетрадь — ваш проводник в мир внутреннего исследования. За 21 урок мы научимся:1. Распознавать маски: Отделять свои истинные реакции от тех, которые мы играем для других.2. Слушать тело: Возвращать связь с инстинктами, которые были заглушены года…

«Управление» мужчиной в зрелом психологическом контексте — это не дешевые манипуляции, истерики или подавление. Это искусство глубокого понимания мужской нейробиологии, инстинктов, эго-триггеров и мотивации. Настоящее женское влияние строится так, чт…

Для кого эта книга:Для тех, кто устал заслуживать любовь, соответствовать чужим ожиданиям и жить с синдромом самозванца.Для тех, кто ловит себя на фразах: «Я недостаточно хорош», «Меня нельзя любить просто так», «Я всем должен».Для тех, кто хочет пер…

Эта тетрадь — ваш инструмент для психологического «пережевывания» установок. За 21 день мы научимся:1. Слышать и идентифицировать интроекты в своей повседневной речи и мыслях.2. Находить авторов этих убеждений (возвращать чужие правила их владельцам)…

Эта тетрадь — не приговор и не скучный набор запретов. Это инженерный план по пересборке вашей нейробиологии.• Мы будем работать не только с «хочу выпить», но и с причинами, по которым мозг требует этого «выключателя».• Мы будем восстанавливать чувст…

Эта тетрадь создана для тех, кто готов выйти за рамки обыденного общения и овладеть искусством слова на уровне мастера. Это не сборник советов, а именно практический курс. Каждый урок содержит теоретическую основу, конкретные упражнения для закреплен…

Книга-тетрадь поможет вам вернуть себя в непростое для нас с вами время. 21 урок для реабилитации и преодоления ПТСР после атак и падения БПЛА.

Эта тетрадь создана для того, чтобы помочь вам систематически, шаг за шагом, разобрать свой страх перед ИИ. Мы не будем призывать вас «любить роботов». Мы научимся:• Идентифицировать конкретные триггеры: Что именно пугает вас в ИИ? (Потеря работы, уг…

Эта тетрадь — ваш путь к осознанию того, что вы уже достаточно хороши. Вам не нужно ничего доказывать, чтобы иметь право на любовь, внимание и уважение.Как работать с тетрадью:• Искренность. Если вы чувствуете стыд, признайтесь в нем. Стыд боится све…

Эта книга построена по принципу «один день — один навык». Не пытайтесь пройти всё за раз. Секрет успеха в НЛП — это практика и наблюдательность. Используйте эту тетрадь для записей своих инсайтов и результатов упражнений.