Альберт Рауисович Сафин

Большинство книг о поиске смысла предлагают вам искать то, чего не существует. Они отправляют вас в погоню за мифическим «призванием», обещают карты сокровищ и мгновенные озарения, которые должны волшебным образом изменить вашу жизнь. Это — неэффекти…

Эту книгу я написал для тех, кто чувствует, что живет не своей жизнью, и готов к честной внутренней работе, чтобы это изменить. Я не предлагаю волшебных таблеток или легких путей. Моя цель — дать вам понятную, структурированную карту для двух ключевы…

«Чего я хочу на самом деле?» — если этот вопрос эхом звучит в вашей голове, заглушая радость от повседневной жизни, эта книга — для вас. Это не сборник философских размышлений, а подробное, пошаговое руководство для системной самостоятельной работы. …

Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да, то э…

Вам кажется, что вы постоянно ходите на цыпочках, боясь вызвать недовольство партнера? Вы часто сомневаетесь в себе, своих чувствах и даже в собственной адекватности? После разговоров с любимым человеком вы чувствуете себя опустошенной и виноватой, х…

Почему разговоры о сексе даются нам так тяжело? Почему тема, которая должна быть источником радости и близости, так часто окружена стыдом, тревогой и молчанием? Годами мы впитываем вредные мифы и стереотипы, которые заставляют нас чувствовать себя «н…

Почему мы часто чувствуем себя уставшими, тревожными и неудовлетворенными даже при внешнем благополучии? Ответ прост: мы разучились слышать себя. Мы игнорируем свои базовые потребности, пытаясь утолить голод души вредным «фастфудом» из чужих целей и …

Эта книга — не сборник готовых ответов. Это инструмент для самого важного диалога в вашей жизни — диалога с собой. Я приглашаю вас в удобное для вас время изучить 100 глубоких открытых вопросов, которые станут вашим личным компасом на пути к настоящи…

Ваши отношения похожи на минное поле, где каждый шаг грозит взрывом обид, слез или ледяного молчания? Вы устали быть «плохим», «виноватым» и «недостаточно хорошим»? Вас убедили, что любовь — это постоянная жертва, а ваши собственные желания — это эго…

Вы устали от намеков, которые жалят больнее прямой критики? Вам знакомо гнетущее чувство вины и растерянности после разговора, в котором формально не прозвучало ничего плохого? Вы устали жить в «тумане недомолвок», пытаясь разгадать, что на самом дел…

Почему, несмотря на все усилия, мы часто ходим по кругу, попадая в одни и те же ловушки в отношениях, карьере и внутреннем состоянии? Почему наши лучшие намерения разбиваются о стену внутреннего саботажа, а самые важные цели так и остаются на бумаге?…

Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема отношений с близкими людьми вызывает у вас сложные чувства, боль или недоумение. Возможно, вы годами ощущаете дискомфорт, вину, злость или опус…

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Альберт Сафин. Моя цель – поделиться с вами знаниями и практическими инструментами, которые помогут вам лучше понимать себя, управлять стрессом и тревогой, и, в конечном счете, улучшить качество вашей жизни.…

Если Вы держите в руках эту книгу, скорее всего, Вам знакомо это давящее, почти физическое ощущение, когда времени катастрофически не хватает. Возможно, Вы ловите себя на мысли: "Куда опять утек весь день?" И это при том, что объективно дел могло быт…

Вам знакомо глубинное чувство, что с вами «что-то не так», сколько бы успехов вы ни достигали? Вы выросли с ощущением, что любовь нужно постоянно заслуживать, а ваши истинные чувства и желания не важны? Вы до сих пор ведете в своей голове изнурительн…

Знакомо ли вам желание отказаться от мечты из-за страха неудачи, промолчать в важном разговоре, чтобы избежать конфликта, или спрятаться от мира, когда становится грустно? Миллионы людей живут в невидимой клетке, построенной из страха перед собственн…

Почему мы так отчаянно пытаемся изменить своих близких? Почему непрошеные советы, критика и тотальный контроль стали нормой в отношениях, разрушая близость и доверие? Ответ прост: за желанием управлять другими почти всегда скрывается наша собственная…

Вы выросли без отца и живете с постоянным ощущением, что с вами что-то не так? Вам трудно поверить в похвалу, а успехи кажутся случайностью? Вы раз за разом выбираете эмоционально недоступных партнеров или боитесь близости, чтобы вас снова не покинул…

Перед вами уникальный практический курс, состоящий из 40 глубоких рефлексивных сессий. Каждая из них посвящена одной из ключевых тем человеческого бытия: от самооценки и страхов до смысла в работе, от отношений с телом до искусства прощения. Эта книг…

Здравствуйте, дорогой читатель. Рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Знаете, я глубоко убежден, что во многом жизнь человека – это следствие историй, которые он сам себе рассказывает. Наверняка и вы, оглядываясь назад, не раз замеча…