Эл Ли
Книги автора: Эл Ли
Раздел «Питание кишечника: Обеды» представляет собой коллекцию из 100 сбалансированных и разнообразных блюд, созданных с учетом потребностей кишечной микрофлоры. Здесь собраны рецепты, богатые пищевыми волокнами, пребиотиками, пробиотиками, раститель…
Раздел «Питание кишечника: Обеды» представляет собой коллекцию из 100 сбалансированных и разнообразных блюд, созданных с учетом потребностей кишечной микрофлоры. Здесь собраны рецепты, богатые пищевыми волокнами, пребиотиками, пробиотиками, раститель…
Эти ужины были разработаны с учётом сбалансированного питания для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, особенно для нервной системы. Каждый рецепт сочетает в себе белки, углеводы, полезные жиры и витамины, что позволяет обеспечить организм н…
Эти ужины были разработаны с учётом сбалансированного питания для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, особенно для нервной системы. Каждый рецепт сочетает в себе белки, углеводы, полезные жиры и витамины, что позволяет обеспечить организм н…
Настоящий сборник рецептов представляет собой разнообразие обедов, полезных для поддержания и улучшения работы нервной системы. Включённые блюда обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины группы B, омега-3 …
Настоящий сборник рецептов представляет собой разнообразие обедов, полезных для поддержания и улучшения работы нервной системы. Включённые блюда обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины группы B, омега-3 …
Десерты, представленные в данном списке, предлагают вкусные и питательные варианты, способствующие поддержанию здоровья нервной системы. Все они включают в себя ингредиенты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирами, что помо…
Десерты, представленные в данном списке, предлагают вкусные и питательные варианты, способствующие поддержанию здоровья нервной системы. Все они включают в себя ингредиенты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирами, что помо…
Данная коллекция коктейлей предназначена для поддержания здоровья нервной системы, улучшения концентрации, памяти и общего самочувствия. Каждый из предложенных рецептов использует натуральные и питательные ингредиенты, такие как свежие фрукты, овощи,…
Данная коллекция коктейлей предназначена для поддержания здоровья нервной системы, улучшения концентрации, памяти и общего самочувствия. Каждый из предложенных рецептов использует натуральные и питательные ингредиенты, такие как свежие фрукты, овощи,…
Каждое блюдо содержит:
Точное количество калорий — удобно для контроля суточного рациона.
Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.
Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.
В подборке собраны:
Куриные и говяжьи блюда
Запекан…
Каждое блюдо содержит:
Точное количество калорий — удобно для контроля суточного рациона.
Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.
Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.
В подборке собраны:
Куриные и говяжьи блюда
Запекан…
Рацион питания для эктоморфа направлен на поддержку оптимального уровня калорийности и питательных веществ, необходимых для роста мышц и увеличения массы тела. Он включает в себя сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров, с акцентом на про…
Рацион питания для эктоморфа направлен на поддержку оптимального уровня калорийности и питательных веществ, необходимых для роста мышц и увеличения массы тела. Он включает в себя сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров, с акцентом на про…
Каждое блюдо содержит:
Точное количество калорий — удобно для контроля суточного рациона.
Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.
Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.
В подборке собраны:
Куриные и говяжьи блюда
Запекан…
Каждое блюдо содержит:
Точное количество калорий — удобно для контроля суточного рациона.
Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.
Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.
В подборке собраны:
Куриные и говяжьи блюда
Запекан…
Рацион питания для эктоморфа направлен на поддержку оптимального уровня калорийности и питательных веществ, необходимых для роста мышц и увеличения массы тела. Он включает в себя сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров, с акцентом на про…
Рацион питания для эктоморфа направлен на поддержку оптимального уровня калорийности и питательных веществ, необходимых для роста мышц и увеличения массы тела. Он включает в себя сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров, с акцентом на про…
Меню включает в себя разнообразные блюда с легкими и вкусными ингредиентами, такими как рыба, курица, свежие овощи, орехи и фрукты. Каждый день сбалансирован таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, поддер…
Меню включает в себя разнообразные блюда с легкими и вкусными ингредиентами, такими как рыба, курица, свежие овощи, орехи и фрукты. Каждый день сбалансирован таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, поддер…
Каждый рецепт сопровождается кратким описанием его полезных свойств, а также калорийностью и простыми пошаговыми инструкциями по приготовлению. Салаты можно использовать как в качестве основного блюда, так и в качестве дополнения к основным приемам п…
Каждый рецепт сопровождается кратким описанием его полезных свойств, а также калорийностью и простыми пошаговыми инструкциями по приготовлению. Салаты можно использовать как в качестве основного блюда, так и в качестве дополнения к основным приемам п…
:
Данная подборка салатов представляет собой разнообразие рецептов, которые способствуют поддержанию и улучшению здоровья глаз благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и минералов. Все блюда содержат натуральные ингредиенты, такие как …
:
Данная подборка салатов представляет собой разнообразие рецептов, которые способствуют поддержанию и улучшению здоровья глаз благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и минералов. Все блюда содержат натуральные ингредиенты, такие как …
Меню включает 5 приемов пищи — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин — что помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и избегать чувства голода. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечивать необходимое количество питательных вещ…
Меню включает 5 приемов пищи — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин — что помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и избегать чувства голода. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечивать необходимое количество питательных вещ…
Меню направлено на поддержание здорового веса, улучшение обмена веществ и нормализацию уровня сахара в крови. Разнообразие блюд помогает не только контролировать калорийность, но и делать питание интересным и вкусным, что способствует длительному соб…
Меню направлено на поддержание здорового веса, улучшение обмена веществ и нормализацию уровня сахара в крови. Разнообразие блюд помогает не только контролировать калорийность, но и делать питание интересным и вкусным, что способствует длительному соб…
Меню направлено на поддержание здорового веса, улучшение обмена веществ и нормализацию уровня сахара в крови. Разнообразие блюд помогает не только контролировать калорийность, но и делать питание интересным и вкусным, что способствует длительному соб…
Меню направлено на поддержание здорового веса, улучшение обмена веществ и нормализацию уровня сахара в крови. Разнообразие блюд помогает не только контролировать калорийность, но и делать питание интересным и вкусным, что способствует длительному соб…
Меню включает 5 приемов пищи — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин — что помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и избегать чувства голода. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечивать необходимое количество питательных вещ…
Меню включает 5 приемов пищи — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин — что помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и избегать чувства голода. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечивать необходимое количество питательных вещ…
В данном наборе рецептов представлены различные варианты выпечки, идеально подходящие для поддержания здоровья нервной системы, улучшения общего самочувствия и повышения уровня энергии. Каждое блюдо содержит натуральные и полезные ингредиенты, такие …
В данном наборе рецептов представлены различные варианты выпечки, идеально подходящие для поддержания здоровья нервной системы, улучшения общего самочувствия и повышения уровня энергии. Каждое блюдо содержит натуральные и полезные ингредиенты, такие …
Основные цели:
Поддержание и развитие мышечной массы
Ускорение метаболизма
Контроль за лишним жиром
Снижение чувства голода перед сном
Рецепты включают:
Постные виды мяса (курица, индейка, говядина)
Рыбу и морепродукты
Полезные углеводы (гречка, кин…
Основные цели:
Поддержание и развитие мышечной массы
Ускорение метаболизма
Контроль за лишним жиром
Снижение чувства голода перед сном
Рецепты включают:
Постные виды мяса (курица, индейка, говядина)
Рыбу и морепродукты
Полезные углеводы (гречка, кин…
Основные принципы:
Калорийность: Весь рацион ориентирован на 3200–3500 ккал в день, что позволяет обеспечивать рост мышечной массы при интенсивных физических нагрузках.
Белки: В меню акцент на высококачественные белки, которые необходимы для восстано…
Основные принципы:
Калорийность: Весь рацион ориентирован на 3200–3500 ккал в день, что позволяет обеспечивать рост мышечной массы при интенсивных физических нагрузках.
Белки: В меню акцент на высококачественные белки, которые необходимы для восстано…
Серия коктейлей, предназначенная для мезоморфов, направлена на поддержание баланса макроэлементов в организме, что способствует активному метаболизму и достижению желаемой физической формы. Каждый коктейль сочетает в себе высококачественные белки, уг…
Серия коктейлей, предназначенная для мезоморфов, направлена на поддержание баланса макроэлементов в организме, что способствует активному метаболизму и достижению желаемой физической формы. Каждый коктейль сочетает в себе высококачественные белки, уг…