100 идей для правильного и легкого перекуса

Чем перекусить дома, на работе или в дороге? Как приготовить вкусный десерт и выбрать подходящую порцию? В книге Елены Кристовой собраны 100 идей: овощные закуски, намазки, салаты для контейнера, блюда с рыбой, птицей, яйцами и тофу, домашнее печенье, фруктовые десерты и смузи. Для каждого рецепта указаны продукты, последовательность приготовления, количество порций и ориентировочная калорийность. Практические пояснения помогут разобраться с мерками, избежать распространённых ошибок и правильно упаковать еду. Без обещаний чудесного похудения и строгих запретов — разнообразные рецепты, понятный состав и внимание к размеру порции. Выбирайте любимые сочетания и собирайте свой запас удобных домашних перекусов.