Александр Лобанов преподает йогу с 1991 года. Он учился у Фаека Бириа и Елены Ульмасбаевой, проходил интенсивы у Виктора Бойко, Андрея Сидерского, Елены Федотовой, Анатолия Зенченко, Йоги Динеша и у самого Б. К. С. Айенгара. За годы практики и преподавания у него сложилось собственное прочтение хатха-йоги, которое он назвал Йогой действий. Суть его в том, что асана выполняется не как результат экстремальных усилий, а собирается из последовательности осознанных неспешных действий. Практикующий последовательно размещает свое явное присутствие в определенных участках тела, выполняет ими заданные действия и удерживает их результаты до обретения финальной формы асаны. Тогда практика оказывается одновременно медитативной и интенсивной, а травмобезопасность и терапевтический эффект приходят как следствие, а не как достижение специально поставленной цели. В книге описано несколько медитативных техник и десять комплексов асан. Сто девятнадцать положений показаны на фотографиях. Все представленные асаны являются, фактически, авторскими, поскольку в такой трактовке описаны впервые и все действия с телом предлагается выполнять одновременно с медитативными техниками. Причем тридцать пять асан впервые получили авторские названия на санскрите.