Даосская практика Уцзи. Стойка, дыхание и медитация для тела и внутреннего равновесия

Уцзи начинается с самого простого действия: встать, выстроить тело, успокоить дыхание и научиться наблюдать внутреннее состояние. Но за внешней простотой здесь выстроена большая система: положение костей, стойка, дыхание, медитация, работа с вниманием, повседневные привычки и традиционные даосские представления о жизненной энергии. Книга идёт от теории к последовательной практике и объясняет не только что делать, но и зачем нужен каждый этап. Это не обещание чудесного исцеления и не фитнес-марафон на силу воли. Это приглашение вернуть регулярность, телесную собранность и тихую дисциплину в жизнь, где всё постоянно тянет внимание наружу. Если вам нужна практика, которую можно не обсуждать, а начать выполнять, откройте первую главу.