Между сном и явью

Что происходит в тот момент, когда во сне вы понимаете: «Я сплю»? Почему сновидение может казаться реальнее обычной фантазии, как сохранить осознанность, пройти через ложное пробуждение, сонный паралич или ощущение выхода из тела — и не потерять связь с реальностью? «Между сном и явью» — практическое руководство по осознанным сновидениям, переходным состояниям сна и субъективным внетелесным переживаниям. Книга объясняет, как распознавать признаки сна, использовать естественные пробуждения, техники MILD и мягкие способы входа, стабилизировать состояние, исследовать пространство сна и вести дневник наблюдений. Авторы отделяют сам опыт от его интерпретации: без мистических обещаний, но и без обесценивания необычных переживаний. Особое внимание уделено безопасности сна, страху, проверке информации, повторяющимся кошмарам и границам контроля. В финале — семидневный план практики, краткий протокол, reality checks, дневник и раздел устранения проблем.