Медитация и осознанность. Научные доказательства пользы для здоровья

Важно отметить, что медитация и осознанность часто ассоциируются с различными эзотерическими учениями и духовными практиками.Однако в данной книге мы будем рассматривать эти темы с научной точки зрения.Мы будем опираться на данные исследований, которые подтверждают эффективность медитации и осознанности для улучшения здоровья и благополучия.