Осторожный биохакер

Вы устали от обещаний «супер-хаков» и «прорывных методик», которые не работают? Хотите улучшить здоровье, но боитесь навредить себе экспериментами? Эта книга — антидот в мире биохакинга. Нейробиолог Пол Грэк предлагает научный, безопасный и честный подход. Никакой магии, детоксов и трансгуманистических фантазий. Только доказательная медицина, пошаговые протоколы и инструменты, чтобы отличить работающие методы от маркетинга. Вы узнаете, как выстроить фундамент здоровья (сон, питание, движение) и безопасно тестировать продвинутые интервенции без риска для себя. Это must-read для скептиков, которые хотят жить дольше и лучше без фанатизма.