ТЫ НИ В ЧЁМ НЕ ВИНОВАТ. Теория «Бродячей собаки» и другие бережные инструменты против навязчивых мыслей, зависимостей и крейвинга.

Ты ни в чём не виноват. Бережная история о том, как приручить свои привычки Чувствуете, будто внутри поселился кто-то другой? Кто заставляет раз за разом делать то, от чего хочется сбежать, а потом оставляет наедине с чувством вины? Если вы устали от этой внутренней борьбы, знайте: с вами всё в порядке. Вы не слабый человек, вам просто нужна помощь, чтобы распутать этот узел. Эта книга — не холодный набор правил, а тёплый поддерживающий разговор. Через метафору «Бродячей собаки» вы посмотрите на навязчивые мысли под другим углом и узнаете, как начать договариваться с собой вместо войны. Вы узнаете: Почему возникают срывы и как перестать себя за них корить. Как распознать истинные потребности, скрытые за «тягой». Как замечать свои состояния и возвращать себе спокойствие. Путь к миру начинается не с борьбы, а с принятия. Эта книга станет вашей опорой.