Дыши. Энциклопедия дыхательных практик

Эта книга – проводник в мир осознанного дыхания, которое является ключом к здоровью, силе, ясности ума и целостности. В ней вы найдете: – сотни проверенных практик и инновационных авторских техник; – простые дыхательные упражнения и пранаямы для снижения стресса, улучшения сна и повышения концентрации; – научные факты о дыхании и разбор распространенных мифов; – синтез древних традиций и современных исследований. Дыхание – основа жизни. Оно напрямую связано с телом, умом и подсознанием. С его помощью можно эффективно управлять внутренними ресурсами, своим состоянием, энергией, вниманием, эмоциями, а также улучшить качество отношений. Благодаря четким инструкциям, наглядным моделям и продуманным методикам вы сможете быстро достичь позитивных изменений.