Минута, которая изменит вашу жизнь. Серия «Время жить»

Перед вами первая книга из серии «Время жить», посвященной ценности времени, начиная с минут и заканчивая годами. Она задумана как сборник ежедневных подсказок для самого себя. Через истории из своей жизни автор обращается к читателям, которые, несомненно, найдут что привнести в свою жизнь, чтобы сделать ее более осознанной, эффективной и размеренной. Об автореОт автораКак читать эту книгуВведениеГде найти минуткуВ очередиВо время ожиданияВ транспортеВ машинеНа работеДомаВ кроватиВ своих решенияхКак потратить время с пользой01. Тишина и молчание02. Планы на день03. Короткая медитация04. Адвент-календарь05. Цитаты для мотивации06. Ментальные карты07. Умыться холодной водой08. Промыть нос09. Эфирные масла10. Чистка зубов11. Полоскание рта12. Контроль веса13. Аффирмации14. Доска визуализаций15. Стакан воды16. Увлажнение воздуха17. Дыхание18. Разминка суставов19. Баланс и равновесие20. Осанка21. Нейрохакинг22. Быстрый душ23. Чистое стекло24. Чай в термосе25. Чтение26. Полезный контент27. Блог28. Разбор фото29. Проверка сообщений30. Рассылки31. Заметки32. Сообщения близким33. Посмотреть в окно34. Присутствие в моменте35. Закрыть глаза36. Зарядка для глаз37. Йога лица38. Самомассаж39. Упражнения после туалета40. Укрепление кистей41. Массаж пальцев42. Напоминания43. Простая разминка44. Перерыв за рулем45. Развитие речи46. Песни и стихи47. Новые знания48. Иностранные слова49. Контроль финансов50. Сушка обуви51. Полить цветы52. Порядок в вещах53. Пропылесосить54. Чистая посуда55. Энсо56. Оригами57. Благодарность58. Донат59. Чек-листы60. Итоги дняЗаключение