Взрослые чувства. Как управлять эмоциями, не подавляя себя

Эта книга — практичный и бережный путеводитель по эмоциональной зрелости. Вы научитесь распознавать свои чувства, выдерживать тревогу и злость, ставить границы и говорить о потребностях, не подавляя себя и не срываясь на близких. Упражнения и примеры помогут перейти от импульса к выбору — и вернуть внутреннюю опору.