Тишина в шуме. Медитация для реальной жизни

Шум городов, поток мыслей, груз обязанностей — где в этом хаосе найти точку покоя? Это руководство — ваш проводник в мир осознанности. Простым языком, без мистики, вы освоите медитацию как практический навык для жизни. Научитесь возвращать внимание, дружить с эмоциями и находить внутренний покой в самой гуще событий.