Спокойствие рядом. Пособие по саморегуляции

Спокойствие рядом. Пособие представляет собой простое руководство по саморегуляции, включающее практики, направленные на снижение уровня тревожности и стресса. В книге представлен антикризисный план, который поможет создать ещё одну опору для устойчивости в трудную минуту. Кроме того, в пособии представлена подборка фильмов и книг по теме. Что поможет вам глубже понять механизмы возникновения тревожности и научиться справляться с ней на примере героев. Книга будет полезна широкому кругу читателей, включая тех, кто хочет улучшить своё психоэмоциональное состояние, а также специалистов в области психологии и саморазвития.