bannerbanner
Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга
Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга

Полная версия

Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга

«Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» — это ваш путеводитель в мир интенсивной работы с собственным разумом и эмоциями. Откройте для себя природу тревожности, научитесь распознавать ее симптомы и понимая, как стресс влияет на ваше тело. Каждая глава предоставляет уникальные инструменты для управления тревогой: от дыхательных техник и практик осознанности до йоги и медитации. Узнайте, как генетика, окружающая среда и межличностные отношения формируют ваше эмоциональное состояние и получайте советы по здоровому питанию и физической активности для борьбы со стрессом. Эта книга не просто о преодолении тревоги, это о создании стабильной основы для вашего внутреннего мира, о развитии самосознания и уверенности. Овладейте искусством управления своими эмоциями и открывайте новые горизонты спокойствия и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Скачать бесплатно книгу «Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга»

fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Читать онлайн «Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга»

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий.
Добавить отзыв