Сила воли не работает. Научный способ выдерживать нагрузку и доводить дела до конца

Настоящая сила не в мотивации и не в характере. Как научиться делать трудные вещи и не сдаваться, когда становится тяжело. Большинство людей думает, что выносливость это врождённое качество. Либо дано, либо нет. Поэтому при первых трудностях они ищут вдохновение, подбадривание или ждут подходящего момента. Но исследования показывают: выносливость это навык, который можно развивать. Вы узнаете, почему сила воли быстро исчерпывается, какие механизмы позволяют продолжать движение без постоянного внутреннего давления и как тренировать устойчивость так же системно, как физическую форму. Книга объясняет, что происходит в теле и мозге в моменты напряжения и как использовать это знание себе в пользу. Здесь нет призывов терпеть или стиснуть зубы. Есть практический, научно обоснованный подход к тому, как работать с усталостью, сопротивлением и желанием остановиться в спорте, работе и повседневной жизни.