Name: Оюун
Rating: 5 (7 reviews)
Author: Рустам Равдатович Хайруллин

Всепобеждающая любовь молодого башкирского джигита и юной монголки на фоне красивой природы Башкортостана.

отдых / туризм

секс и отношения

любовь и отношения

семейные подкасты

для всей семьи

Оюун

Свежие следы

Маленькое чудо из прошлого

Актуш

Далан

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Эти ужины были разработаны с учётом сбалансированного питания для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, особенно для нервной системы. Каждый рецепт сочетает в себе белки, углеводы, полезные жиры и витамины, что позволяет обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Мясо, рыба и птица — основные источники белка, который необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы. Например, говядина, куриные бедра, рыба и креветки помогают укрепить иммунитет и поддерживают нервную систему.

Овощи и зелень — добавляют витамины, минералы и клетчатку, способствующую нормализации работы кишечника. Продукты, такие как брокколи, тыква, картофель, фасоль, способствуют очищению организма и поддержанию нормальной работы внутренних органов.

Здоровые углеводы — паста, киноа, картофель и различные зерновые, такие как гречка и овсянка, предоставляют энергию, необходимую для нормальной активности и умственной работы.





общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Питание нервной системы: Ужины

Настоящий сборник рецептов представляет собой разнообразие обедов, полезных для поддержания и улучшения работы нервной системы. Включённые блюда обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины группы B, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. Эти компоненты способствуют улучшению когнитивных функций, поддерживают психоэмоциональное состояние и помогают справляться со стрессом.

Каждый рецепт включает доступные ингредиенты и простые способы приготовления, что делает их удобными для ежедневного употребления. В блюдах использованы такие продукты, как курица, рыба, овощи, крупы и бобовые, что способствует сбалансированному питанию и обеспечению организма всеми необходимыми для здоровья веществами.

Представленные рецепты подходят для тех, кто стремится поддерживать своё здоровье и улучшать работу нервной системы, используя натуральные продукты и правильное питание.

Питание нервной системы: Обеды

Эта книга предлагает практическое руководство по управлению личными финансами, раскрывая ключевые принципы финансовой грамотности. Вы узнаете, как контролировать свои доходы и расходы, создавать финансовую подушку безопасности, избегать долгов и инвестировать с умом. Автор делится советами по планированию бюджета, оптимизации налогов и использованию сложного процента для увеличения капитала. Книга поможет вам избежать распространенных ошибок и достичь финансовой стабильности, обеспечив уверенность в завтрашнем дне.


личные финансы

саморазвитие / личностный рост

саморазвитие и советы

Финансовая грамотность. Деньги под контролем: от долгов к богатству

Пей-Лин живет тихой, размеренной жизнью на вершине неприступной горы вместе со своей бабушкой Конг Ван. Каждый ее день посвящен совершенствованию боевых искусств, поиску редких трав и изучению древних текстов о целительстве и потоках энергии ци. Бабушка Конг Ван обучает ее не только техникам боя и врачевания, но и философии отрешенности от мирской суеты, подчеркивая важность их уединения для сохранения чистоты духа и безопасности. Их покой нарушается внезапно: они находят на склоне горы тяжелораненого мужчину в необычных одеждах. Его аура могущественна, но нестабильна, а раны явно нанесены нечеловеческим оружием. Они переносят незнакомца в свою хижину. Пока Пей-Лин дни и ночи выхаживает раненого, используя все свои знания трав и энергии ци, Конг Ван пытается защитить их дом магическими барьерами, опасаясь, что враги Небожителя могут прийти по его следу. Очнувшись, Небожитель И Чэн видит в ней не только спасительницу, но и удивительное создание, не испорченное миром. 

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Нефритовый Пик и Падшая Звезда

Продолжение певрой книги -"Невеста Демона."
Что ждет их в особняке родителей Демона. Примут ли они невестку. Сможет ли Мелисса принять чувства, и как долго сможет ждать её Айшир. Как долго, она будет бегать от своих чувств. 

магия / колдовство

любовное фэнтези

магические академии

Заложница метки. Демона

Злата - страж. Она живёт в современной Москве и охраняет город от потусторонних сил, которые то и дело пытаются пробраться в наш мир. Однажды в Департаменте, где она работает, появляется таинственная дверь. Она ведёт в неизвестность и ее цель - уничтожить стражей. Такую дверь мог создать только оборотень, предатель, который встал на сторону потусторонних сил. Но кто он? Злате предстоит разгадать эту тайну и защитить свою честь, ведь в какой-то момент подозрение в измене падет на нее саму. 

Стражи тайного Департамента

В тихом кабинете частного детектива Елены Борисовой появляется странная клиентка, просящая найти пропавшего сына-археолога. Обычное расследование оборачивается кошмаром, когда Елена обнаруживает в заброшенном особняке древний медальон и следы мистического ритуала.

Вместе с напарником-журналистом Виктором она погружается в водоворот событий, где реальность переплетается с потусторонним. Загадочный культ "Хранители Порога" готовит ритуал, способный открыть врата между мирами. Елена неожиданно становится ключевой фигурой в древнем противостоянии.

Погони, предательства и встреча с давно погибшим мужем в мистическом измерении—лишь часть испытаний на пути к разгадке. Времени критически мало, а цена ошибки—судьба не только пропавшего археолога, но и всего мира.

триллеры

городское фэнтези

современные детективы

Врата Бездны

Полная версия

Оюун

Скачать бесплатно книгу «Оюун»

Читать онлайн «Оюун»

Другие книги автора