В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
Полная версия
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
Жанр: саморазвитие / личностный ростпрактическая психологиясостояния и явления психикипсихические расстройствадепрессияфобиитревожностьКачественный научпоп
Язык: Русский
Год издания: 2021
Добавлена:
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Скачать бесплатно книгу «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день»
fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3