Anxiety and depression affect over 10% of the population. They can become debilitating conditions if not managed carefully so there are thousands of people looking for advice on how to keep their symptoms under control. Anxiety & Depression Workbook For Dummies provides readers with practical exercises and worksheets to help them analyse their thinking patterns and overcome the issues that are holding them back. The workbook format is ideal for those wanting to track their progress and make positive changes to both their mental and physical health. Anxiety & Depression Workbook For Dummies, UK Edition covers: Part I: Recognising and Recording Anxiety and Depression Chapter 1: Spotting the Signs of Anxiety and Depression Chapter 2: Digging Up the Roots of Your Worries Chapter 3: Overcoming Obstacles to Change Chapter 4: Monitoring Your Moods Part II: Understanding Your Thinking: Cognitive Therapy Chapter 5: Viewing Things A Different Way Chapter 6: Challenging and Changing Thoughts Chapter 7: Seeing Clearly: Gaining A New Perspective Chapter 8: Maintaining Awareness and Achieving Acceptance Part III: Taking Action: Behaviour Therapy Chapter 9: Facing Feelings: Avoiding Avoidance Chapter 10: Lifting Your Spirits With Exercise Chapter 11: Taking Pleasure from Leisure Chapter 12: Just Do It! – Tackling Life’s Problems Part IV: Feeling It Where It Hurts: Healing the Body Chapter 13: Taking the Relaxation Route Chapter 14: Making Your Mind Up About Medication Part V: Revitalising Relationships Chapter 15: Working on Relationships Chapter 16: Smoothing Out Conflict Part VI: Life Beyond Anxiety and Depression Chapter 17: Reducing the Risk of Relapse Chapter 18: Promoting The Positive Part VII: The Part of Tens Chapter 19: Ten Helpful Resources Chapter 20: Ten Terrific Tips

зарубежная образовательная литература

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Overcoming Depression For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Недалекое будущее. Люди вышли за пределы своей системы и сразу наткнулись на обитаемую планету с необычными существами. До сих пор не ясно, есть ли разум на планете, зато ясно одно - все местные чрезвычайно агрессивны и имеют сверхспособности. Более того, при контакте с ними, ты сам можешь получить необъяснимые силы. Для выявления и обучения потенциальных суперов (псионов) государство создало виртуальную игру. И у меня не осталось другого выбора, как сыграть в нее. Правда мне никто не сказал, насколько кровавой она будет.

боевая фантастика

героическая фантастика

Контакт. Игра

Обучение закончено. Пора отправляться на Хеллу для прохождения службы, но вот проблема: не только люди любят путешествовать по мирам. И вот уже к нам на планету прибывает инопланетная жизнь. И не просто прибывает, а активно пытается ее захватить и подчинить. Теперь моя задача - помешать им в этом, ведь самые опытные псионы уже на Хелле.

Контакт. Вторжение

Мир изменился. Необратимо. И теперь людям и их обществу тоже придется измениться. Появились новые опасности, но и старые все еще никуда не делись. И выживет человечество или нет - покажет только время.

Контакт. Новая эпоха

Какая заманчивая цель: полмиллиона! Именно столько можно выиграть в виртуальном турнире магов. Для меня и моих друзей это огромные деньги и хороший шанс заявить о себе. Вот только разберемся в тонкостях новой игры - и вперед! Стоп. А как тут прокачиваться-то?

киберпанк

боевое фэнтези

Мир осколков. В небесах

Новая локация становится одним из самых страшных и опасных мест в игре, что не щадит даже топовых игроков. Но это единственное место, где трое друзей могут набрать достаточно сил для мести оставшимся в более благополучных зонах врагам. Но только ли от местных мобов исходит опасность? Или под водой есть еще что-то более страшное, чем монстры зоны?

Мир осколков. Под водой

Все (или почти все) родители время от времени не оправдывают наших ожиданий. Однако Сьюзан Форвард не смягчает ударов, когда речь заходит о людях, чьи недостатки наносят тяжелую психологическую травму детям. Ее живая, откровенная книга помогает свести на нет родительские манипуляции авторитетом, чувством вины и прочими «убийцами» чувства собственного достоинства.
Эта книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное – идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме.
Не надо винить себя за то, что было с вами в прошлом. Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас! Достаточно прочесть эту книгу, и вам откроется совершенно новый мир – мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и большой внутренней силы.

зарубежная психология

о психологии популярно

практическая психология

психотерапия

психология отношений

уверенность в себе

взаимоотношения в семье

работа над собой

психологическая защита

психологические травмы

отношение к себе

токсичные отношения

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Мама контролирует каждый ваш шаг?
Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Они много лет подвергаются критике, конкуренции, удушающему контролю, эмоциональному пренебрежению и насилию со стороны своих матерей. Эти женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить.
Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям.
Автор описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах.

семейная психология

клиническая психология

психическое здоровье и психогигиена

психологическая помощь

бестселлеры The New York Times

советы психологов

душевное равновесие

Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Полная версия

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Другие книги автора