Anxiety and depression affect over 10% of the population. They can become debilitating conditions if not managed carefully so there are thousands of people looking for advice on how to keep their symptoms under control. Anxiety & Depression Workbook For Dummies provides readers with practical exercises and worksheets to help them analyse their thinking patterns and overcome the issues that are holding them back. The workbook format is ideal for those wanting to track their progress and make positive changes to both their mental and physical health. Anxiety & Depression Workbook For Dummies, UK Edition covers: Part I: Recognising and Recording Anxiety and Depression Chapter 1: Spotting the Signs of Anxiety and Depression Chapter 2: Digging Up the Roots of Your Worries Chapter 3: Overcoming Obstacles to Change Chapter 4: Monitoring Your Moods Part II: Understanding Your Thinking: Cognitive Therapy Chapter 5: Viewing Things A Different Way Chapter 6: Challenging and Changing Thoughts Chapter 7: Seeing Clearly: Gaining A New Perspective Chapter 8: Maintaining Awareness and Achieving Acceptance Part III: Taking Action: Behaviour Therapy Chapter 9: Facing Feelings: Avoiding Avoidance Chapter 10: Lifting Your Spirits With Exercise Chapter 11: Taking Pleasure from Leisure Chapter 12: Just Do It! – Tackling Life’s Problems Part IV: Feeling It Where It Hurts: Healing the Body Chapter 13: Taking the Relaxation Route Chapter 14: Making Your Mind Up About Medication Part V: Revitalising Relationships Chapter 15: Working on Relationships Chapter 16: Smoothing Out Conflict Part VI: Life Beyond Anxiety and Depression Chapter 17: Reducing the Risk of Relapse Chapter 18: Promoting The Positive Part VII: The Part of Tens Chapter 19: Ten Helpful Resources Chapter 20: Ten Terrific Tips

учебная и научная литература

зарубежная образовательная литература

знания и навыки

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Overcoming Depression For Dummies

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Молодой писатель Андрей Бразаус самым оригинальным образом встречается с российским миллиардером. 

Это событие и сенсационное решение Дерипаски приводят к странному кризису, из которого Бразаус пытается найти выход. Отчасти это ему удается, но успех и богатство приходят с неожиданной стороны.  

Я и Дерипаска. История с двойным дном

Почему некоторые женщины строят глубокие отношения с успешными мужчинами, а другие годами остаются в поиске? Дело не в красоте или удаче.
Психолог Зорак Акинава раскрывает принципы, которые помогли десяткам обычных женщин построить крепкие отношения с состоятельными мужчинами, не прибегая к манипуляциям и притворству.
В книге вы найдете:
• Принципы аутентичности, привлекающие состоятельных мужчин
• Реальные истории трех успешных пар
• Рекомендации по расширению социального круга
• Пять качеств, ценимых состоятельными мужчинами больше внешности
• Методы развития эмоциональной зрелости
Это не погоня за богатством, а путь к отношениям, где финансовый достаток партнера — лишь одно из проявлений его зрелой личности.
Стратегия работает даже если вы никогда не вращались в высшем обществе или происходите из скромной среды.
Сосредоточьтесь на собственном развитии — и результаты придут естественным образом.
При редактировании текста использовались возможности Claude.

социальная психология

саморазвитие / личностный рост

семейная психология

Игра по-крупному: Стратегия отношений с состоятельным мужчиной

Компания молодых людей поехала отдохнуть на малую родину своего сокурсника. Не всем удалось вернуться домой.

ужасы

не заходи в воду

Ошибка природы. Сбой системы. Как угодно... И все равно недостаточно ясно. Все равно без малейшей подсказки - как все это исправить и дать двум существам жить раздельно друг от друга вопреки тому, что природа задумала изначально лишь одного полноценного человека.

остросюжетные любовные романы

Чоки

Трогательная сказка о том, как даже самая несбыточная мечта может найти свой путь. Маленький самолётик с искривлённым крылом мечтал о небе, но вместо взлётной полосы его ждали ржавые бочки и тень старого Boeing’а, который давно забыл, что такое полёт. Когда их судьбы висят на волоске, а грузовик увозит героя в неизвестность, кажется, что надежда потеряна… Но однажды всё меняется! 
Эта история — о дружбе, вере и чуде, которое прячется в простых вещах. Для тех, кто верит, что мечты сбываются, даже если ты — всего лишь «бракованная деталь» в огромном мире.  
Идеально для...
Детей 3-7 лет (и их родителей, которые помнят, каково это — мечтать).  
Семейного чтения перед сном.  
Обсуждения тем: «Как найти своё место?», «Почему важно не сдаваться?»
«Иногда земля становится небом, если посмотреть на неё глазами того, кто верит». 
Все изображения сгенерированы с помощью нейросети Robotex.


сказки

книги для детей

Крылья мечты: история самолётика

Дополнительная глава книги "Стальная роза".
Прошло больше 100 лет и мы вновь встречаем любимых героев.
Обложка сгенерирована в нейросети Midjourney.

историческое фэнтези

любовное фэнтези

Стальная роза. Бонус

Строго говоря, это, конечно, не рецензия. Впечатления от прочтения - не более. Роман довольно большой, но читается быстро. Стоит ли его читать - я, по крайней мере, не пожалел. Хотя и восторженным мой отзыв назвать вряд ли можно.

критика

Рецензия на книгу «Земля» М. Елизарова

Полная версия

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Другие книги автора