In this fully updated second edition, expert dieticians Sue Baic and Nigel Denby provide no-nonsense advice, equipping you with all the information you need to make informed decisions about your diet. The book acts as a sound reference point if you want to know the facts about food, and debunks the myths behind fad diets. Nutrition For Dummies, 2nd Edition provides a detailed understanding of the nutritional breakdown of different food groups and examines the relationship food has with one's physical and mental wellbeing. The book also advises you on how to establish healthy eating patterns and how to maximise the health benefits of what you eat. This new edition includes approx 20% new and updated material, including new chapters on nutrition in institutions and how to eat healthily on the go. New content also includes up-to-date health guidelines and government policies, information on probiotics and over the counter weight loss drugs, plus advice on how to eat well on a budget. Nutrition For Dummies, 2nd Edition includes: Part I: The Basic Facts about Nutrition Chapter 1: What's Nutrition, Anyway? Chapter 2: Digestion: The 24-Hour Food Factory Chapter 3: Why You Eat What You Eat and Like What You Like Part II: What You Get from Food Chapter 4: Powerful Protein Chapter 5: The Lowdown on Fat and Cholesterol Chapter 6: Calories: The Energisers Chapter 7: Carbohydrates: A Complex Story Chapter 8: The Alcohol Truth: The Whole Truth Chapter 9: Vigorous Vitamins Chapter 10: Mighty Minerals Chapter 11: Phabulous Phytochemicals Chapter 12: Water Works Part III: Healthy Eating Chapter 13: What Is a Healthy Diet? Chapter 14: Making Wise Food Choices Chapter 15 : Ensuring Good Nutrition Whoever You Are NEW! Chapter 16: Eating in Institutions NEW! Chapter 17: Being Nutritionally Savvy on the Go Part IV: Processed Food Chapter 18: What Is Processed Food? Chapter 19: Cooking and Keeping Food Chapter 20: Weird Science: Examining Food Additives Part V: Food and Health Chapter 21: Food and Allergies Chapter 22: Food and Mood Chapter 23: Food and Medicine Chapter 24: Food and Dietary Supplements Part VI: The Part of Tens Chapter 25: Ten Nutrition Web Sites You Can Trust Chapter 26: Ten Superfoods Chapter 27: Ten Fad Diets: The Truth Behind the Headlines

техническая литература

Nutrition For Dummies

The GL Diet Cookbook: Over 150 tasty recipes for easy weight loss

The GL Diet Made Easy: How to Eat, Cheat and Still Lose Weight

The 7-Day GL Diet: Glycaemic Loading for Easy Weight Loss

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Скромному научному сотруднику поручают обновить данные в краеведческом музее. Но как только он приступил к своим обязанностям, как выяснилось, что пропал экспонат, деревянный цветок, а вокруг стали происходить непонятные вещи...

Цветок

Марта живет на 128 этаже Иглы №66. Она любит книги и ненавидит дурацкую систему рейтингов, из-за которой ей никак не прочитать произведения "50+". Она помогает девочке Яре добыть книгу, не подходящую по возрасту, за что и получает ворох неприятностей. А еще выставляет себя полной дурой на встрече с любимым писателем-фантастом. Но ведь это не помешает ей найти любовь? Добрая романтическая история из недалекого будущего. А может, уже из настоящего?

юмористическая фантастика

юмористическое фэнтези

Книголюбы

Из шепота листьев, земли, неба является нам грустная небыль. Аня не подозревала, какой водоворот невероятных событий подхватит её, когда решила провести летний отпуск в деревне, в родовом гнёздышке. А её ли это был выбор?

социальная фантастика

историческая литература

детективное фэнтези

Под одним небом

Случайная связь на корпоративе с моим боссом привела к беременности. Но он настаивает на прерывании, а я уже не молода, чтобы отказывать себе в счастье стать мамой. Чем закончится наше противостояние? И так ли уж биг босс против малыша? Возможно, это его первая реакция на неожиданность, и он будет для малыша лучшим папой на свете?

беременность

противостояние

эмоции

властный герой

босс и подчиненная

Случайно беременна для босса

Я была безумно счастлива, когда мой парень предложил переехать к нему, а потом еще и стать его женой! Два счастливых месяца мы провели под одной крышей, но за неделю до свадьбы все наши планы разрушил свекор!

Теперь я его пленница, и он совершенно точно разрушит мою жизнь, если я не подчинюсь его воле.

эротические романы

Мой свекор – зек

Его называют Хозяином Нечисти. Ему подвластны не только гром и молнии, нечисть его боится и подчиняется, как альфе. Он один понимает их язык. Полезный вроде как дар, особенно в мире, где постоянно приходится обороняться от нападающих тварей, но какую цену приходится платить за такое могущество?
Мы познакомились при странных обстоятельствах, и я вынуждена стать его ассистенткой, чтобы суметь довести до конца свое расследование.
Но что будет, если он узнает, кто я?
А что будет, если разбудить в нем Беса?

В тексте есть: магическая академия; попаданка в другой мир; комедия положений; юмор и ирония; магия, интриги, битвы, магический детектив; забавные фантастические твари.

Романтично-юмористичная история о поисках себя, свете и тьме, первой любви и огненной страсти.

Дилогия. Первый том.

магические академии

Как призвать Беса. Ассистентка Хозяина нечисти

Рам Кумар стремится к новой жизни в городе, но его мечты рушатся, когда даже самая простая работа оказывается недоступной. Отчаявшись, он соглашается на необычное предложение – заработать, сдав кровь. Но это решение отправляет его в мир, о котором он не мог и предположить – кровавую ферму, где люди используются как источник жизненно важного ресурса.

В этом замкнутом мире он встречает Вишну, заключенного, которому он помогает планировать побег. Но в сетях фермы таится множество тайн и опасностей, и Раму предстоит сделать невероятный выбор: остаться в рабстве или рискнуть всем, чтобы освободиться и раскрыть правду об этой мрачной местности.

"Красная корова" – захватывающее погружение в мир загадок, смелости и невероятной цены свободы, где каждое решение ведет к новым неожиданным последствиям. В конце пути ждет неизвестность, и только читатель сможет решить, какую цену за свободу стоит заплатить.

ужасы

Красная корова

Полная версия

Nutrition For Dummies

Другие книги автора