Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете, как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут бросить тренировки.
• Техники подходят как для зала, так и для домашних условий.

спорт / фитнес

зарубежная прикладная литература

спорт, здоровье, красота

спорт

Анатомия силовых тренировок

Анатомия здоровья

anatomiia-zdorovia

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Эта книга — ваш щит и меч в мире заказчиков, которые:
- "сами немного дизайнеры",
- "хотят «красиво, но не знают как",
- "считают, что «ты же дома сидишь",
 или вовсе исчезают на недели, а потом возвращаются с криком «НАДО ВЧЕРА».

Что внутри?
- Типы клиентов — от «террористов» до «редких единорогов» — и стратегии работы с ними.
- Как говорить о деньгах без стыда: расценки, повышение цен и аргументация.
- Тайм-менеджмент для дизайнеров: как не позволять клиентам растягивать дедлайны.
- Искусство спора — как отстаивать свою экспертизу, не превращаясь в «исполнителя по щелчку».
- Фидбэк без боли — отличаем конструктив от абсурда и учимся вежливо посылать.
- Психология переговоров — как презентовать работу так, чтобы клиент видел не «цветочки», а смысл.
- Реальные истории и кейсы — от провалов до побед.

Эта книга для тех для дизайнеров, которые хотят зарабатывать больше, нервничать меньше и наконец-то начать уважать себя и свою работу.


социальная психология

мотивация

дизайн

Дизайн и диалог: Как общаться с клиентами, отстаивать цену и оставаться профессионалом

Артём перестал улыбаться, его лицо затянулось тенью, когда он взглянул на Алису и Макса. 

- ма, ето то? –Артём сделал шаг назад, словно удар от её слов заставил его потерять равновесие. Его глаза сверкнули гневом, но в то же время в них сквозила глубокая печаль. - Маааа, ето то? –Ну что мне ей ответить? «Алиса, дорогая, это твой папа, который нас предал, изменив мне?»

короткие любовные романы

Предатель

В немецком городке Пельмкирхен работает брачное агентство. Здесь сердца соединяет не случай, а люди - с верой в любовь без границ. Рауль Креусс, сын хозяйки агентства, мечтатель с мягким сердцем, попытался найти счастье с бразильской учительницей Эльмой Сильва. Оказывается, что любовь - это не только совпадение анкет, но и искусство слышать и доверять. 
„Брачное агентство «Хартбит»“ - это тёплая история о взрослении, о мостах между разными мирами.  Здесь всё: солнечная Бразилия, немецкая основательность, грусть расставаний, радость новых встреч - и неизменная вера в то, что каждый заслуживает своё „биение сердца".
Если вы верите в чудеса, если вам близки истории о настоящих чувствах - и реально имевших место событиях, то эта почти документальная книга - для вас.


Брачное агентство «Хартбит»

В Японии эпохи Эдо, в маленькой деревушке, затерянной среди бамбуковых рощ, живёт молодая женщина по имени Аой — странная, молчаливая, с глазами цвета затухающего пламени. Считается, что она — «кагэ-но мусумэ» — дочь тени, и что по ночам она слышит шёпот духов сквозь листья бамбука.
Когда в деревню прибывает молодой художник Сэйдзи, бегущий от своей прошлой жизни в Эдо, он оказывается втянут в странные события: пропавшие люди, необъяснимые сны, обрывки чужих воспоминаний, что вторгаются в его разум. Вместе с Аой они пытаются понять, что связывает их судьбы с древними легендами о лесных духах — кодама, и почему сам лес начал дышать и говорить.
Но чем глубже они погружаются в мистику рощи, тем яснее становится: тьма не всегда приходит извне — иногда она живёт внутри.

героическая фантастика

Те, кто шепчут из бамбука

Когда возникают фантазии на разные темы, автор моделирует событие, которое могло бы сложиться иным способом.

киберпанк

социальная фантастика

Фантазии и не только

Не очень удачливый торговец тканями находит способ поправить своё финансовое положение с помощью печенья с предсказаниями.

детективная фантастика

Пол – это лава

Областная общественно-политическая газета Новосибирской области.
Областные и городские новости и события. Публикация официальной информации правительства Новосибирской области и законодательного собрания Новосибирской области.

газеты

Газета «Советская Сибирь» №17 (27954) от 30.04.2025

Полная версия

Анатомия силовых тренировок