Хотите улучшить свои навыки бега и достичь новых высот в спорте? Это руководство – ваш идеальный помощник на пути к совершенству!
Внутри вы найдете:Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня – от новичков до опытных спортсменов.Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.
Эта книга – целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!

руководства

спорт / фитнес

зарубежная прикладная литература

здоровье и медицина

Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции

Анатомия стретчинга

Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Строим тело. 10 минут в день – и вы будете иметь тело мечты

Поднятие тяжестей – пустая трата времени

Анатомия спорта

anatomiia-sporta

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Любовь длиной в три года с одной стороны. На всю жизнь с другой. Обрывки воспоминаний без имен и надежды.

остросюжетные любовные романы

короткие любовные романы

Пульс

Термоядерная энергетика на пороге широкого внедрения – осталось решить небольшую проблему. Однако оказалось, что проблема гораздо сложнее, чем представлялось ранее. Молодой ученый в поисках решения выдвигает невероятную гипотезу, идущую вразрез с законами ядерной физики, и убеждает начальство провести эксперимент для ее проверки. В конечном итоге результат эксперимента ошеломляет еще сильнее, чем изначальная гипотеза.

научная фантастика

социальная фантастика

Теоретик

Сборник басен, показывающих мудрость природы в лице разнообразных птиц и животных, таких как крыса и уж, ворона и лев, рыба и паук, волк и воробей.

юмористические стихи

Мудрость птиц и зверей

Книжка «Принц зверят» — первая из серии сказок о Волшебном острове. На острове собрались разные звери, птицы и животные. Они дружат и ссорятся, соревнуются, играют в футбол и другие игры. Принцем зверят называет себя маленький львёнок — сынишка царя зверей, льва.

сказки

Принц зверят

Свернуть не туда может каждый. Не ТУДА это всё же привычный мир. Просто чуть не такой. Но свернуть не ТУДА  где  всё привычное и при этом всё же Другое...  И всё это придумано ,сделано и поддерживается не дьяволом а людьми...
Где каждое твоё движение лишь мягче и глубже тебя засасывает и нет ни малейшей возможности сбросить эту липкую грязь.
При этом с ужасом понимая что этот мир для его обитателей привычен.
Хотя на них же такая липкая паутина . Видеть их покорность ЕМУ.
И в то же время верить что они проснутся.
Верить.
Обязательно проснутся. 
И поедут на море. 
потому что на его дне лежат те самые ключи которые я туда привез и выбросил.
Они железные и с виду вечные. ОН в это верит. Но море сильнее и чище. Оно справится. Я твердо в это верю...

Человеческая ферма

Это книга о любви — страстной и глубокой, телесной и духовной, ранящей и исцеляющей. История о женщине, прошедшей через самые тёмные уголки своей души, чтобы найти свет внутри.
Её жизнь — как танец на грани: днём она работает в кафе, ночью выходит на сцену. Мужчины, страсть, секс, откровенность — для неё не маска, а способ познания себя.

Перед вами — реальная история трансформации, обретения целостности через принятие своих теневых сторон, освобождение от зависимостей и возвращение к жизни. Путь сквозь тьму к свету, где каждый шаг требует смелости быть живой. Это рассказ о том, как пережить потерю любимого и найти в себе силы продолжать — чувствовать, любить, дышать.

эротические романы

саморазвитие / личностный рост

Я и моя Тень. Посмотри в меня

Четвёртая книга автора вновь свидетельствует о неизбывной любви автора к родному краю и к простым людям – ищущим себя в современной жизни, обращающимся к прошлому и настоящему, к каждому человеку с его неповторимой судьбой. 
Владимиру Чёркину присущ свой собственный взгляд на происходящие события, которые он отписывает ярко, жизненно, часто с неподражаемым юмором и  иронией.


Перерубы

Полная версия

Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции