Вы устали от бесконечных диет, строгих ограничений и постоянного стресса из-за веса? В этой книге я делюсь своей системной и комфортной стратегией похудения, которая помогла мне сбросить 16 кг за год без истощения и срывов.

 Контроль калорий без фанатизма – как найти баланс и не перегибать палку
 Гибкое меню – худеть, не отказываясь от любимых продуктов
 Спокойное отслеживание прогресса – без стресса и разочарований

Эта книга для тех, кто хочет сохранить здоровье, хорошее настроение и видеть реальные результаты. Кроме того, в ней вы найдёте примерный план питания на целый год, который поможет вам легко внедрить новые привычки и добиться стабильного результата.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

похудение и диеты

Секрет стройности после 70: как я сбросила 16 кг, не выходя из дома

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Третья часть продолжает события, начавшиеся во второй части. Главные герои наконец-то добрались до места, которое многие называют домом. Однако трудности не закончились: бандиты напали на их базу, и им пришлось проявить стойкость и мужество, чтобы отстоять её. Группа друзей, прошедших через множество испытаний, стояла плечом к плечу, готовая сражаться за свою жизнь и своё место в этом мире. 
Бандиты, воспользовавшись хаосом апокалипсиса, окружили их, словно хищники, почуявшие лёгкую добычу. Их стратегия была проста: разделиться и атаковать с разных сторон. Секунды тянулись как часы, но дух товарищества не позволял им отступить. С каждым выстрелом они осознавали, что дом — это не просто место, а люди, готовые защищать друг друга до последнего вздоха. Битва только начиналась, и они были полны решимости встретить её с высоко поднятой головой.

научная фантастика

боевая фантастика

Конец войны титанов. Часть третья. Финал?

В ночи, за письменным столом, рождается история - из слез отчаяния, перечёркнутых строк и мучительных сомнений. Писатель, чьи работы никто не видел, сражается с внутренним демоном, шепчущим о бездарности и никчёмности. В голове - тени великих, Пушкина, Толстого, Бунина, чей гений кажется недосягаемым. Но что, если именно в этой борьбе, в преодолении страха и неуверенности, и рождается настоящее творчество?
В этой исповеди маленького человека вы найдёте отражение своих страхов и надежд. Вы узнаете, что даже в самой тёмной ночи может засиять луч света, что гений рождается не в тишине и покое, а в битве с демонами. Ведь чтобы коснуться сердец читателей, нужно пройти через огонь сомнений и выстоять, как выстояли великие. 
И может быть, именно вы станете тем единственным читателем, ради которого и была написана эта история.

мотивация

легкая проза

Демоны писателя

Короткая жизнь, которая совершенно нелепо заканчивается. Мальчик Серёжа  переживает период перехода от жизни земной в мир, где он станет ангелом. В то время, как его предают самые близкие люди, чужие дарят то, чего больше всего ему не хватало - любви, тепла и понимания. Он верит, что вновь вернётся к той, которая стала для него самой близкой и дорогой. 
Рассказ о доброте и сострадании, бескорыстной и преданной любви. 
Текст книги адаптирован и снабжён переводом на английский язык.

книги для подростков

книги для детей

для всей семьи

Мальчик, который обещал вернуться. The boy who promised to be back

В этом увлекательном приключении следите за пушистым котенком Мурзиком, который мечтает найти свою семью. Его любопытство и смелость ведут к неожиданным встречам в парке, где он сталкивается с загадочным черным котом Тигром, пугающим всех животных. Мурзик решает узнать правду и обнаруживает, что даже самые одинокие создания могут стать верными друзьями. 
Поиск семьи приводит его к мудрой сове, которая наполняет его надеждой. Вскоре он помогает детям вернуть потерянную игрушку, и его мечта о семье становится реальностью. 
Эта сказка о дружбе, смелости и любви научит маленьких читателей следовать своему сердцу и помогать другим. Присоединяйтесь к Мурзику в его захватывающем путешествии и узнайте, как он стал настоящим героем для своих новых друзей!
Все иллюстрации сгенерированы нейросетью Шедеврум.

сказки

Как котенок Мурзик нашёл свою семью

Захватывающая фантастическая история о человеке, одиноко работающем в обсерватории на окраине мира. Лев, научный сотрудник, сталкивается с таинственными и сверхъестественными явлениями, которые начинают нарушать границы реальности и времени. Он погружается в глубокие исследования, пытаясь разгадать феномен, угрожающий не только его жизни, но и самой сути бытия. Столкнувшись с непостижимым, он обнаруживает, что его судьба и суть мира связаны незримыми нитями. В поисках ответов он оказывается перед выбором: остаться человеком или стать частью неведомой вселенской силы. «Альбедо-9» — это история о людях, их страхах, желаниях и стремлениях, о том, как один человек может столкнуться с тем, что разрушает все представления о реальности.

ужасы

Альбедо-9

Главный герой повести, по природе своей слабый и трусливый молодой человек, попадает в мир голодных монстров, в мир реального зомби-апокалипсиса. Сможет ли он выжить, обладая навыками простого, ничем ни примечательного современного человека? Насколько правильны будут его действия и обдуманы поступки, ведь он не герой громкого блокбастера, а в жилах его течет обычная человеческая кровь?

героическая фантастика

юмористическая проза

Инструкция к зомби-апокалипсису

Как-то раз девочка по имени Алеся совершила добрый поступок. В знак благодарности старушка-волшебница исполнила её самую заветную мечту подарила друга. Из обычной жвачки получился необычный пёсик по кличке Шарик. Он был голубого цвета, вкусно пах голубикой и умел сочинять забавные добрые песенки о том, что происходит вокруг. Самая первая история приключений о Шарике подарит детишкам прекрасное настроение и погрузит в мир волшебства. Приятного прослушивания! С любовью Мальвина Вик!

детская проза

детям

Шарик и воздушное путешествие

Полная версия

Секрет стройности после 70: как я сбросила 16 кг, не выходя из дома