Эта книга - всеобъемлющее руководство по пониманию и управлению стрессом, разработанное для тех, кто ищет практические инструменты и научно обоснованные стратегии для улучшения своего эмоционального благополучия. В этой книге вы найдете анализ природы стресса, его физиологических и психологических проявлений, а также долгосрочных последствий для здоровья и качества жизни.
Автор предлагает широкий спектр техник и методик, от осознанности и медитации до когнитивной реструктуризации и управления временем, позволяющих эффективно справляться с повседневными вызовами и предотвращать эмоциональное выгорание. Книга содержит практические упражнения, примеры из жизни и реальные истории людей, успешно преодолевших стресс.Психология стресса – это не просто теория, это руководство к действию, которое поможет вам развить устойчивость к стрессу, улучшить свои межличностные отношения, повысить продуктивность и обрести внутреннюю гармонию в постоянно меняющемся и требовательном мире. 

общая психология

социальная психология

практическая психология

Эмоции под контролем: Психология управления стрессом

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Я буквально жила предстоящей свадьбой с любимым, в которого верила больше, чем в себя. Он всегда знал, как я отношусь к изменам… Так почему я застаю его с бывшей на нашей кровати?
Привыкла верить собственным глазам, но глупое сердце отказывается признавать, что всё именно так, как я видела.

эротические романы

Измена. Роковая ошибка

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. 
Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты!
Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

спорт / фитнес

похудение и диеты

здоровое и правильное питание

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Семь стихотворений о жизни, страхах, боли, любви, злости, обидах и поисках смысла.

Сборник стихов «Блики»

Ядерная война глазами выживших. Каждый из них по своему пережил ужасное событие, о чем рассказывает в данном стихотворение. Поэма состоит из 5 частей.

Поэма "П"

Даниэлла и Дэвид всей душой стремятся познать то счастье, которое уготовано им свыше. Их сердца, переполненные грустью одиночества, томительными ожиданиями настоящих искренних, не поддающихся никакому влиянию и анализу чувств, сомнениями и тревогами о возможном не свершившимся и не исполнившимся по праву принадлежащим каждому жаждущему любви, семейного счастья с блаженством принадлежать друг другу, словно увеличились в размерах от неожиданно прильнувших новых и в полной мере удовлетворяющих обоих ощущений и эмоций сближения с, вне всякого сомнения, обретенной, второй половиной!

любовь и отношения

Дар любви. Вместе на века! Часть II

Эта книга предназначена для всех, кто хочет научиться играть на синтезаторе, от абсолютных начинающих до опытных музыкантов. В ней вы найдете подробные уроки, упражнения и примеры, которые помогут вам овладеть основами и продвинутыми техниками игры на синтезаторе. Книга охватывает различные стили музыки, от классики до электронной музыки, и предоставляет практические советы по выбору и настройке оборудования.

музыка

Мастерство синтезатора: полный самоучитель для начинающих и опытных музыкантов

Письмо соседа. «Свобода в движении» – это продолжении истории об отправленом письме соседке и втором шансе найти свою любовь.

Андрей, замкнутый мужчина с двумя неудачными браками за плечами, уже год украдкой наблюдает за своей молодой соседкой Анной. В пылу эмоций он отправляет ей откровенное письмо, не ожидая ответа. Но Анна не просто отвечает – она соглашается на дерзкое предложение: первое свидание на мотоцикле.

Их стремительное сближение переворачивает привычный мир обоих. За один день случайное знакомство превращается в нечто большее: страсть, доверие и нежность, которых не хватало им обоим. Но прошлое не отпускает так легко – бывшие отношения, страхи и случайные встречи с недоброжелателями проверяют их чувства на прочность.

Смогут ли они оставить сомнения позади и начать всё с чистого листа? Или страх снова ошибиться окажется сильнее?

Письмо соседа. «Свобода в движении» – это искренняя история о том, как одно письмо может изменить всё.

короткие любовные романы

Письмо соседа. Свобода в движении

Полная версия

Эмоции под контролем: Психология управления стрессом