Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.

спорт / фитнес

зарубежная прикладная литература

Анатомия упражнений на растяжку

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Жизнь — это сложная игра с неожиданными правилами, где каждый из нас сам создает свою реальность, даже если это напоминает клетку, в которой угасают мечты и амбиции. Многие продолжают укреплять стены этой клетки, оправдывая свое бездействие обстоятельствами и мнением окружающих. Но что, если вы можете изменить эту игру? Эта серия книг приглашает вас стать архитектором своей жизни. Вы узнаете, как распознавать ловушки мировосприятия, которые вам мешают, и какие шаги помогут выбраться из них.

общая психология

философия и логика

Ловушки Мировосприятия. Часть 2

В книгу вошли пьесы разной жановой принадлежности: комедии, драмы, детективные истории. Особняком стоит пьеса «Джульетта в старости и страсти», которая является фантазией на тему «а что было бы, если бы Джульетта осталась жива»

пьесы и драматургия

юмор и сатира

Год Свиньи. Пьесы

Здравствуйте, дорогие читатели! Приглашаем вас в путешествие!
Сказки находящиеся в книге «Путешествие через волны, травы и пески» рассказывают о животных, о разных средах их обитания, и конечно о дружбе.
Проходя вместе с героями приключения, вы откроете для себя что-то новое и узнаете самую настоящую тайну, а возможно, даже не одну.
Одна из этих историй заняла почётное место во Всероссийском сборнике лучших детских сказок 2023 года, и сейчас, представляем вам продолжение этого цикла.

русское фэнтези

книги для детей

Путешествие через волны, травы и пески

В этой увлекательной книге дети узнают о приключениях маленьких Люка и Лейлы, которые решили посетить настоящую ферму. Эта забавная история научит малышей быть ответственными и заботливыми. А еще познакомит их с разными животными.

Приключения Люка и Лейлы на ферме

В суматохе шумной городской улицы судьба свела вместе двух незнакомцев: Элизу, амбициозную художницу, и Марка, обаятельного и загадочного бизнесмена. Их взгляды встретились через заполненную людьми площадь, и в этот момент время словно замерло.


Обманная любовь

Духовность — это многогранное понятие, охватывающее глубокое чувство связи с чем-то большим, чем мы сами. Духовные люди часто описывают свой внутренний мир как место мира, осознанности и наполненности. Психология мудрости предлагает ценные идеи для понимания и культивирования внутреннего мира духовного человека.

Внутренний мир духовного человека

В жизни пятилетней детдомовской девочки Ани Трофимовой произошло счастливое событие: для нее нашлись родители. Но Анюте совсем не радостно, ведь она знает, что родная дочка Светланы и Ильи умерла, и боится, что она станет для них лишь заменой. Кто станет для Анюты настоящей семьей?

Замена

Полная версия

Анатомия упражнений на растяжку