Поговорим о детях. Причём начистоту

Разумеется, занятия должны проводиться в атмосфере строжайшей секретности. Не стоит шокировать окружающих.

Строжайшей секретности, значит… А мужу или парню говорить об этом можно? Или же планируется сделать ему сюрприз?

Но мне интересно, что это за кегель такой и откуда он взялся? Может, это с кегельбаном как-то связано?

Итак, если сильные мышцы тазового дна могут улучшать сексуальную жизнь, надо срочно это проверить. Мне придется отвлечься и рассказать вам одну историю. История правдивая и вас, полагаю, заинтересует.

Жила-была одна дама, вошедшая в историю под именем Мэри Кул. Это не настоящее имя, но именно им был назван ее клинический случай. Она была гражданкой США сорока двух лет от роду. Двадцать лет она состояла в браке, и секс у них с супругом случался дважды в год.

В сорок два Мэри начала страдать от проблемы, которая настигает все больше и больше женщин во все более и более раннем возрасте, – недержания мочи. Когда она чихала, кашляла и поднимала тяжести, выделялись капли мочи, а иногда даже значительные порции. Полагаю, в определенные периоды жизни через это проходит каждая вторая женщина. Этот стыд Мэри терпела семь лет, а потом обратилась к врачу, который порекомендовал ей операцию.

И как часто бывает, Мэри пошла к подруге, увлекающейся разной нетрадиционной ерундой. А та проявила инициативу и решила дать совет.

– Слушай, – сказала подруга. (Тут я, конечно, выдумываю. Я понятия не имею, как именно у них происходил разговор.) – Мэри, тебе не обязательно делать операцию.

– Но врач сказал… – промямлила Мэри, всхлипывая, кашляя и чувствуя, как у нее опять намокает белье.

– Слушай меня, – сказала заботливая и чрезмерно участливая подруга. – У меня есть другой врач. Его зовут Арнольд Кегель. Он тебя и без операции вылечит.

– О, конечно, и в магию он тоже верит, да? – хмыкнула Мэри.

– Фокус такой, – упорно уговаривала подруга. – Придется поработать, но тебе нужно восстановить обвисшие мышцы, из-за которых у тебя появилась эта самая проблема. Эти мышцы поддерживают все твои внутренности. По сути, это такое кольцо из мускулов.

– Но мои уже не подлежат восстановлению, – опять всхлипнула она.

– Нет. У доктора Кегеля есть такая фиговина, называется перинеометр. Он вставляется во влагалище, и его нужно сжимать.

– Но я не могу. У меня там ничего не работает.

– Ты просто сходи к нему, ладно? Может, обойдется без операции.

И вот наша Мэри пошла к ныне знаменитому доктору Кегелю. Его фиговина подтвердила, что ее мышцы промежности были полностью нерабочими. Можно сказать более жестоко – атрофированы. Она пыталась сжимать их, а прибор показывал ноль усилий. Все было очень плохо. Но, проявляя энтузиазм человека, который не хочет оперироваться, Мэри ушла тренироваться.

Всего через двенадцать недель ежедневных занятий по укреплению мышц тазового дна ей удалось добиться от перинеометра показаний на отметке «12 миллиметров» (что бы это ни значило).

Еще через полгода она была здорова, а ее операция отменилась. К финалу этой истории Мэри выдавала на перинеометре 22 миллиметра. Медицинские записи гласят, что «ее вагинальные мышцы стали значительно плотнее и крепче».

Но есть одна важная деталь, которая привлечет ваше внимание. Она касается сексуальной жизни Мэри. Она утверждала, что во время сексуальных контактов раз в полгода она ничего не чувствовала и ни разу не испытывала ничего похожего на оргазм. Впоследствии же она признавалась доктору Кегелю, что хотела бы знать о тренировке этих мышц 20 лет назад. Теперь она занималась сексом со своим куда более счастливым мужем несколько раз в неделю и, наконец, познала свой первый оргазм.

И вместе с подругой они отпраздновали исцеление покупкой нового шелкового белья.

Я надеюсь, все понимают, что в этой истории – художественный вымысел, а что – исторический факт. Этот случай был описан в 1951 году и наряду с другими прославил доктора Кегеля. В сотнях последующих наблюдений он увидел взаимосвязь между слабой сексуальной чувствительностью и растянутыми мышцами промежности. И наоборот. Женщины, отличавшиеся высокой чувствительностью, имели более сильные и эластичные мышцы промежности. Они никогда не страдали недержанием мочи и редко имели гинекологические заболевания.

Принцип такой: мышцы влагалища имеют высокую чувствительность из-за большого количества нервных окончаний. Но слизистая оболочка вагины их почти не имеет, так что почти нечувствительна. Перерастяжение мышц лишает их чувствительности практически полностью. Что их растягивает? Роды, лишний вес, запоры, нехватка двигательной активности, нерегулярный секс, нездоровый образ жизни.

Но есть и хорошие новости. Регулярное использование этих мышц восстанавливает функции желез влагалища. А именно они и вырабатывают женские гормоны. Андре ван Лисбет, в книге которого я вычитала эту историю, идет еще дальше и утверждает, что эти упражнения помогают предотвратить остеопороз.

Укрепление мышц тазового дна полезно также и мужчинам – для устранения проблем с недержанием мочи и улучшения мышечного тонуса, что позволяет избежать преждевременного семяизвержения. Некоторые источники утверждают, что тренировка мышц промежности позволяет массировать и расслаблять простату, что служит профилактикой рака предстательной железы. Шесть месяцев упражнений по укреплению мышц тазового дна дают больший эффект, чем прием виагры при эректильной дисфункции. Короче, прилив крови к этой зоне всем пойдет на пользу.

Я обещала вернуться к теме упражнений для тренировки мышц тазового дна. Вы женщина? Вы часто их выполняете? Ежедневно? После первого и перед вторым визитом к Клэр я в себе разочаровалась, потому что я не выполняла все эти упражнения по пять раз в день, хотя и намеревалась. С большим сожалением я призналась ей в этом. Некоторые дни я вообще пропустила, стараясь наверстать упущенные сокращения мышц на следующий, но, как с любым видом тренировок, эта техника так не работает.

– Не переживайте, – сказала Клэр. – У вас смартфон?

– Да.

– У департамента здравоохранения есть специальное приложение. Оно странное, потому что хоть и разработано государством, но при этом платное.

– Сколько?

– Два девяносто девять.

– Продано.

Мы загрузили приложение, и Клэр проработала со мной все упражнения. Называется оно «Выжималка». Ха-ха. Оно предлагает подборку быстрых и медленных сокращений, перемежающихся очень важными паузами, которые нужны, чтобы мышцы полностью расслабились.

– Можно настроить на пять раз в день, если хотите, – улыбается Клэр. – Будет присылать уведомления.

И боже мой – оно их присылает! В девять утра оно начинает шпынять меня, и если я игнорирую, то мне приходит целых два напоминания «Девять часов! Пора тренироваться!». Потом оно донимает меня в одиннадцать, и далее весь день. А если я отстаю, то приложение пишет «Вы пропустили три занятия». И так каждый раз: я спешу на автобус или на поезд, жду чего-то, сижу где-то, еду в машине – и при этом выполняю упражнения Кегеля. У меня получается сочетать тренировку и медитацию, поскольку я стараюсь дышать расслабленно и медленно, при этом сжимая мои мышцы тазового дна так сильно, как только могу. Сперва десять раз медленно, потом десять раз быстро, а потом так называемый «полужим», который реально помогает понять, что и как происходит.

Если я доживу до восьмидесяти и у меня будут проблемы со здоровьем, то недержание мочи точно не войдет в их список. Повысилась ли моя сексуальная чувствительность? Я думаю, пока рано судить. Чтобы ощутить хоть какие-то изменения, мне надо тренироваться не меньше восьми недель подряд. Но мне уже удалось получше узнать эту часть моего тела.

Ну что мне сказать вам, читатели и читательницы? Как прокомментировать?

Дайте минутку на размышление. А пока, чтобы вы не скучали, прочитайте… О! Прочитайте про бабочку.

ПОХОДИТЕ С ВИБРАТОРОМ

Да-да-да, я прекрасно понимаю, насколько вы шокированы. Это ужасно, непристойно и вообще…

И все же, может, рискнете? Пусть этот эксперимент навсегда останется единственной неприличной, возмутительной выходкой в вашей жизни. Зато будет, о чем вспомнить на старости лет! Представляете, сидите вы, старенькая, седенькая, в кресле-качалке, ноги укутаны пледом, на полу резвятся внучата – думают, бабушка уснула. А она тем временем вспоминает, как однажды целый день проходила с вибратором-бабочкой в трусиках!

Кстати, о бабочке. За ней придется заглянуть в специализированный магазин или выписать по каталогу. Этот вибратор получил свое название благодаря двум маленьким крылышкам, через которые пропущены ремешки. Закрепите его на теле так, чтобы круглая головка приходилась как раз возле клитора. (Как вы, наверное, догадались, на этот раз без нижнего белья не пощеголяешь.) Работает вибратор совершенно бесшумно, скорости переключаются, как в уже известном вам устройстве.

Я не призываю вас разгуливать с ним по улице (по крайней мере, не сейчас). Сначала попробуйте включить вибратор на одну-две минуты. Понравилось? Тогда продолжайте эксперимент. Если ощущения вам неприятны и чувство стыда готово перерасти в отвращение к себе – немедленно снимите всю амуницию и уберите подальше. Ничего страшного, просто это не для вас.

Кстати, если вам трудно решиться на опыт с вибратором, то просто походите с ним, не включая. Появится возможность почувствовать себя восхитительно порочной женщиной, как следует разбередить чувства, а заодно разобраться в них и принять окончательное решение.

Надеюсь, оно все-таки будет положительным.

Ну а теперь, после бабочки, как и обещал—мой комментарий.

Сексуальное образование, точно так же как и общее—это то, чем можно и нужно заниматься всю жизнь.

А теперь я приведу вам несколько цитат. Как коротких, так и более длинных.

Наверняка, дорогие мои, вы знаете пары, где рядом с очень успешным и ярким мужчиной выступает дама без особых внешних достоинств. Ну, те самые случаи, когда общественное мнение удивленно шепчет: «Ни кожи, ни рожи… Да что он в ней нашел?!» Он в ней нашел женщину, умеющую быть счастливой – и тем самым делающую счастливым его. Вот и вся разгадка.

**************************************************************************************

Я научилась принимать свое тело и свою наготу. Я, может, не научилась пока радоваться каждой его части, но я рада, что оно здоровое и, как мне сейчас кажется, красивое – по крайней мере, в глазах Ти. Он каждый день говорит, что ему нравятся все мои выпуклости и впадинки. Я смотрю на других женщин и вижу их красоту. Форма груди некоторых женщин вызывает у меня желание броситься их рисовать. Я не отношусь так к своему телу, но я его и не стыжусь. Я не питаю к нему любви, но и нелюбви тоже. Так что я нахожусь примерно посередине между теми, кто ненавидит свое тело, и теми, кто счастлив пребывать в нем. Некоторым женщинам тяжело обнажаться. Виноваты ли в этом женские журналы? Женщины, нам придется взять на себя ответственность – и для того, чтобы научиться любить себя и радоваться себе, и для мужчин, которые так хотят нас любить.

**************************************************************************************

– Не осуждайте своих мужчин за то, что они заглядываются на других женщин. Если он только глядит, и не более того, – то в этом ничего страшного. Вы ведь сами принимаете максимум мер к тому, чтобы мужчины на вас глядели, и как можно больше и дольше, хотя вы, возможно давно замужем. Запрещать мужчинам глядеть на других женщин равносильно тому, чтобы запрещать вам выглядеть красиво и привлекательно (притягивать взгляды мужчин).

************************************************************************************

Я считаю, что отношение к сексу большинства окружающих нас людей здоровым назвать трудно. «Секс есть»—но его мало, он ущемлен и подавлен, окружен запретами и барьерами, постоянно подвергается дискриминации. И потому сексуально активные люди почти всегда находятся под гнетом множества выдуманных и навязанных им стереотипов поведения.

**************************************************************************************

Если уж говорить о красоте, то в сексе своя красота. Красота секса проявляется через увлеченность происходящим и зависит от способности быть поглощенным действием и ощущениями, свободно выражать свои чувства и сопереживать партнеру. И тогда человек: его лицо, тело, пластика, звуки, дыхание – преображается. Он излучает наслаждение, радость, желание, активность, полноту жизни. И какое значение имеют позы, формы и размеры, свет и музыка, если они не выражают суть секса – ощущения и чувства? Самая, казалось бы, неэстетичная поза становится сексуально прекрасной, а самый странный и неоформленный звук, вырвавшийся невольно из глубины – захватывающей восхитительной сексуальной мелодией (видите, чтобы быть понятым, сам перехожу на термины иных видов искусств).

**************************************************************************************

Сексуально удовлетворенный человек всегда будет легче коммуницировать, лучше выражать свои мысли и понимать других людей. Будет чувствовать себя увереннее и легче проявлять чувства и любовь.

**************************************************************************************

Я советую всем внести получение удовольствия в список важных дел. Потому что получать удовольствие (ох какие радикальные вещи я говорю!) – это приятно. Это счастье. А когда вы счастливы, вы становитесь лучше. Лучше как мать, как отец, как жена, как муж, как сын, как дочь, как любовник или как друг. Вам просто станет легче жить. Каким путем вы к этому пойдете – дело ваше. При условии, что вы будете принимать сознательное взрослое решение и никому не станете лгать. Я считаю честность обязательной составляющей любви и всего, что с ней связано. Секс – это один из способов выражения любви.

**************************************************************************************

Многие люди наслаждаются видом половых органов – и своих, и партнера. И чем более те открыты, возбуждены, тем сильнее удовольствие их видеть. Особенно это важно для мужчин. Женские интимные места по природе своей более закрыты, и мужчины хотят проникнуть взором вовнутрь, увидеть «самое важное». Это их и вдохновляет, и возбуждает. И ошибку делают те женщины, которые закрывают эти части тела («пусть мужчина любуется мною целиком, а не там»), опасаясь, что в таком виде они будут «неэстетичны» и непривлекательны для партнера. Тем самым они лишают мужчину одного из мощнейших источников наслаждения и восхищения.

**************************************************************************************

Мы чувствуем себя сексуальными, когда принимаем в себе секс, принимаем себя и разрешаем себе получать удовольствие.

Когда у нас есть время на удовольствия, когда мы любим и принимаем сексуальную часть себя и себя вообще, в нас раскрываются качества здоровой сияющей сексуальности: легкость, свобода, радость просыпаться в своем теле. Любопытство, игривость, уверенность, расслабленность. И тогда в этой любви мы чувствуем себя сексуальными—получающими удовольствие—и без секса. Просто идя по улице. Просто валяясь в кровати. Занимаясь спортом. Просто за чашкой кофе. Сексуальность от нас никуда не уходит. Это наша сила внутри. Желание и удовольствие, которые есть у нас от природы + любовь и принятие себя во всех смыслах.

**************************************************************************************

Вспомните старую мудрость: чтобы узнать человека, достаточно посмотреть, как он занимается любовью. Наша подлинная сущность обнажается в том, кого и как мы любим. Секс—совсем не то, чем люди занимаются по субботам после ночного телешоу. Это дверь в сокровенный мир нашей подлинности. Мы рождены, чтобы любить и дарить любовь. Каждый кусочек, каждая ложбинка, каждый изгиб нашего тела созданы для страсти и жаждут наполниться блаженством. Распахните двери темницы. Попробуйте быть собой—и вам больше никогда не захочется быть кем-то еще.

**************************************************************************************

Запоминайте: хороший секс начинается с той секунды, когда вы перестаете торопиться.

Зарубите это себе на носу!

Господи, как часто любящие люди совершают одну и ту же ошибку! Вечно куда-то спешат, вечно все наспех, на скорую руку! Ладно бы еще этим грешили подростки, впервые получившие ключи от свободной квартиры! Но скажите мне, куда торопятся законные супруги, которые в тысячный раз остались наедине в собственной спальне?! Быстро-быстро разделись, поцеловались, погладили друг друга—и вперед! Ну и как, очень приятно?

В результате сексуальная жизнь превращается в однообразный суетливый половой акт, не оставляющий после себя практически никаких воспоминаний. Отдали долг—и забыли до следующей субботы.

**************************************************************************************

Тогда что вы назовете хорошим сексом?

– Хороший секс – это такой, который привносит в жизнь красоту, положительную энергию и любовь.

Мне нравится это определение, поскольку оно включает в себя и сам секс, и его результат.

***********************************************************************************

По моим собственным исследованиям, в России процентов двадцать людей вообще сознательно отказались от секса. По принципу: лучше не иметь интимной жизни, чем так рисковать! Вы понимаете, насколько они сами себя обокрали?..

*************************************************************************************

Помоги, Господи, юным девочкам и двадцатилетним девушкам, чьи парни посещали порносайты и теперь уверены, что женщины должны вести себя в постели так, как порноактрисы. И мальчиков этих тоже жаль, поскольку они чувствуют, что обязаны устроить целое шоу, хотя то, что они видят на мониторе, является вопиюще ненастоящим.

**************************************************************************************

О сексе и насилии

Эти два слова в последнее время звучат все чаще и чаще. Особенно их любят произносить вместе блюстители морали – как политические деятели, заявляющие о своей обеспокоенности «обилием насилия и секса» на наших экранах, так и некоторые деятели искусства, сообщающие о своем осуждении «низкопробных подделок», играющих на «низменных желаниях» публики, и, конечно, старушки, воспитанные «на другом».

Раз эти слова так часто соединяют вместе и тем самым секс выделяется в особую категорию, к которой надо относиться с опаской, то давайте посмотрим,

Какая связь существует между насилием и сексом?

По-моему, примерно та же, что и между самолетом и…огурцом. И тот и другой – продолговатой формы. Более того, сидя в самолете, можно есть огурец, а если ешь огурец, то можно смотреть на пролетающий над головой самолет и даже думать о нем. Видите, как много общего!

Мне кажется, такая же логика присутствует в рассуждениях тех, кто связывает секс и насилие воедино.

В самом деле, сходство в том, что и то и другое делается с использованием частей нашего тела! Но мало ли что можно ими делать? На мой взгляд, как раз в этом и заключена разница: когда у человека тело занято сексом (руки, например, или другие органы), то ему некогда в это время бить другого по голове (или по другим частям тела). И зачем? Я же сексом занимаюсь – доставляю себе и партнеру удовольствие.

А то, что в сексуальные ласки входят шлепки (несильные) или толчки (приятные), так и при поедании или приготовлении мяса или овощей используется и нарезание, и накалывание, и постукивание, и, о господи, кусание и проглатывание – так что же, соединить теперь насилие и еду?

Некоторые сексуальные движения напоминают агрессивные? А в быстрых танцах какие движения используют, или в игре в теннис, например?

Во время занятий сексом иногда пробуждаются агрессивные чувства? А в том же танце (удары ногами по полу, размахивание руками)? Или посмотрите на аппетитно поедающих мясо (иногда и хлеб) – это ли не агрессия? Да и музыка, кино, спорт такую агрессию пробудить могут! Им можно – это дозволенные виды искусства. Сексу нельзя – грязь! А если в транспорте проехать в часы пик? Какие там движения и желания возникают?

Многие специалисты по сексуальным насилиям пишут, что при совершении изнасилования главным мотивом нападающего является не сексуальное желание, а жажда власти над жертвой, самоутверждение или желание унизить человека (месть кому-то за что-то). Если для человека область секса – это там, где можно запачкаться самому или запачкать другого, тогда она и выбирается для унижения или подавления. Если так относиться к еде, то насилие будет проявляться и здесь. Кстати, а чем занимаются мамы, когда насильно впихивают еду в своих чад, и их дети, которые упорно не хотят это глотать? Насилием друг над другом в процессе путем еды.

Апеллируя к древнейшим временам, заключают, что насилие отождествляется в сознании самцов и самок с сексом, потому что наши первобытные предки часто силой заставляли заниматься сексом своих партнерш. Возможно. А что еще путем насилия делали? Забирали еду и одежду, заставляли работать или что-то нести… И что же, все это теперь должно обязательно быть связанным с насилием – одежда, работа, еда? И даже такое чистое чувство (искусство) как любовь часто шло с насилием рука об руку – убийства, самоубийства, борьба!

Подобных примеров можно привести множество… По-моему, уже становится очевидным, что секс – это секс, насилие – это насилие. Как любовь – это любовь, еда – это еда, танцы – это танцы, и так далее. Не обязательно вытекает одно из другого. Их можно соединять, а можно и не соединять. От нас же зависит. Что же тогда творится в головах тех, для кого насилие и секс – неразделимы? Кто борется с «сексом и насилием» в одной связке? Кто-то произнес два слова, соединив их воедино, другие услышали и не задумываясь повторяют? Возможно. Или все же для кого-то из них это и в самом деле одно и то же, и боясь этого, они пытаются бороться с сексом и насилием, так сказать, «в одном флаконе»? Сами с собой? А мы-то тут при чем?

**************************************************************************************

Человеку, счастливо занимающемуся сексом, не нужно приносить кому-то вред, кого-то подавлять, насиловать. Тем более если он занимается сексом с любовью (симпатией) к себе и партнеру.

Насилие как раз и проистекает из невозможности делать что-то, что доставляет удовольствие. Возникновение препятствий порождает гнев, а так как преодоление не всегда возможно, то гнев (и связанное с ним насилие) может направляться куда угодно. Мы это видим на каждом шагу.

Если бы те, кого избирает общество, искали пути именно удовлетворения стремлений и желаний людей, что непросто, тогда и проявления насилия в обществе было бы значительно меньше. И это касается не только секса. Еще в тридцатые годы американский психолог Вильгельм Райх предупреждал: «Нереализованное сексуальное желание является одной из причин агрессии, фашизма и терроризма». Так что секс и связанное с ним наслаждение – лучшее лекарство от насилия. Не единственное, но очень результативное. Для этого лекарство должно быть приготовлено хорошо, качественно, чтобы входящие в него компоненты действовали эффективно.

*************************************************************************************

Привлекает отнюдь не красивая внешность, а внутренняя сексуальность. Которую, имейте в виду, вполне можно развить и усилить.

**************************************************************************************

ВСЯ НАША ЖИЗНЬ ТАК УСТРОЕНА, ЧТО МЫ ПРАКТИЧЕСКИ РАЗУЧИЛИСЬ ЧУВСТВОВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО.

**************************************************************************************

Я помню, как когда-то обсуждала это с женщиной, которой я делала массаж плеч, а отклик от нее был нулевой. Я сказала ей:

– Эй, мне нужен какой-то отклик – там, слова вроде «да», «нет», «легче», «сильнее», «чуть повыше» или «вот здесь можно пожестче».