Don't be so hard on yourself – use compassion focused therapy as your guide It's often said that we're our own worst critics—and it's true. Compassion Focused Therapy For Dummies offers straightforward and practical advice that helps you view yourself through a more sympathetic lens. This motivating text covers the key principles of compassion focused therapy, which guide you in caring for your wellbeing, becoming sensitive to your needs, recognising when you are distressed, and extending warmth and understanding to yourself. This transformative resource provides you with metrics that you can use to monitor your progress, including sensitivity, sympathy, empathy, and overall wellbeing. Initially developed to assist people experiencing high levels of shame and self-criticism, compassion focused therapy increases your awareness of the automatic reactions that you experience—and motivates you to combat negative reactions with kindness and affection. Used on its own or in combination with other therapeutic approaches, the value of compassion focused therapy is supported by strong neuropsychological evidence. Understand how to handle difficult emotions with greater ease—and less stress Transform difficult, potentially damaging relationships into positive aspects of your life Encourage and motivate yourself to continually meet your goals, rather than criticise yourself for perceived failures Stop being so hard on yourself, and appreciate yourself for who you are Compassion Focused Therapy For Dummies is a wonderful resource if you are seeing—or thinking about seeing—a therapist who utilises compassion techniques, or if you would like to leverage the principles of compassion focused therapy to manage your own wellbeing. 


психологическая консультация

Compassion Focused Therapy For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Рассказ А.Игоревича "Катится-катится столыпинской вагон..." входит в сборник "Спецблокада" (тюремные и лагерные были) - обыкновенная, на первый взгляд, история из жизни заключённых. Однако, стоит присмотреться повнимательнее, и в ней откроется много необычайного...

Категория 18+ - тематическая специфика, ненормативная лексика, упоминания о ЛГБТ


Катится-катится столыпинский вагон…

О встрече школьных друзей и неверии мужа, в результате чего он предотвращает соблазнение свей жена и спасает свою семью.

Школьные друзья

Империя, русские рулят, Евдокия, репортаж из психушки, зелоты не успокоятся, штурмовики всегда передний край и Каменный страж

боевики

Пациент

В книге «Ничего личного» автор описывает жизнь в эпоху тяжёлых нравов и цинизма. Главный герой, Андрей, оказывается в сложной жизненной ситуации после увольнения с завода. Он ищет свой путь и сталкивается с трудностями и неопределённостью. Андрей пытается найти способ обеспечить свою семью в новых реалиях. Он предлагает идею торговли яблоками и начинает свой путь в мире коммерции. В процессе поиска своего места в жизни он встречает разных людей, которые помогают ему или становятся препятствием на пути к успеху. Книга показывает, как люди справляются с трудностями и ищут своё место в мире, несмотря на все препятствия. Это история о надежде, любви и стремлении к лучшей жизни в непростых условиях.

остросюжетные любовные романы

криминальные боевики

крутой детектив

Ничего личного

Последняя книга в серии. События будут как неожиданными так и эпичными. Но Жигуль со всем справится.

Обложка сделана с помощью seaart.ai

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Первородный 4

Странная смерть становится предметом расследования молодого юриста. Возникло подозрение, что причиной смерти стала утечка информации, которую породили арендованные клиентом роботы. Удобство цифровых сервисов лучше приучает к утрате приватности, чем страшилки про  Большого Брата. Но в мире будущего берегут приватность, а герой изучает влияние роботов на жизнь людей, где новые правила документооборота вместо закона о персональных данных, а Цифровой Ангел помогает бороться с цифровыми угрозами. 

детективная фантастика

социальная фантастика

информационная безопасность

Робоюрец

Поэма рассказывающая подлинную историю произошедшую на одной из пограничных застав, связанную с попыткой должностного лица, по личной инициативе сократить подчиненным военнослужащим положенное количество выходных дней.   

военное право

Жалоба

Полная версия

Compassion Focused Therapy For Dummies