В пособии представлена программа автономного функционального тренинга направленного на гармоничное и всестороннее развитие тела человека, всех его физических качеств посредством силовых упражнений, отягощенных весом собственного тела, и упражнений с динамическими и статическими напряжениями, которые можно успешно применять в физической подготовке студентов всех специальностей при отсутствии стандартного пространства спортивного зала и специального инвентаря.
Автономный функциональный тренинг позволяет развивать качества, необходимые для повседневной жизни – выносливость при нестандартной работе, быстроту реакции, взрывную силу и многое другое.
Предназначено для преподавателей, аспирантов, магистрантов, студентов, практикующих специалистов с целью использования в научной работе и учебной деятельности.



учебная и научная литература

учебники и пособия для вузов

культура и просвещение

физкультура и спорт

учебные пособия для вузов

силовые тренировки

физическое развитие

учебники по физической культуре

знания и навыки

физическая подготовка

Автономный функциональный тренинг (АФТ)

Автономная функциональная гимнастика. Модуль 5

Физиология функциональной подготовки. Модуль 1

Метод волевого напряжения. Модуль 6

Функциональная подготовка. Модуль 4

Веревки, узлы. Модуль 8

Тактика выживания. Модуль 4

Средства самообороны. Модуль 8

Организация питания в путешествии. Модуль 7

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

«Секреты осознанной жизни. Как быть счастливым каждый день» — это книга-путеводитель по возвращению к себе, к настоящему моменту, к внутреннему покою и истинной радости. В ней раскрываются практики осознанности, которые можно применять в повседневной жизни — от утреннего пробуждения до вечернего отдыха, от общения и работы до тишины и одиночества. Эта книга поможет вам замедлиться, услышать себя, научиться быть в моменте и открывать счастье в простом. Это не теория — это практичный, тёплый и вдохновляющий путь к жизни, полной смысла, благодарности и света.

личная эффективность

саморазвитие / личностный рост

мотивация

Секреты осознанной жизни. Как быть счастливым каждый день

Когда тело слабеет, а аппетит исчезает, еда становится не просто питанием — она становится лекарством. Эта книга создана для тех, кто переживает простуду, грипп, ангину или восстанавливается после болезни, стресса или истощения.

Внутри вы найдёте более 20 простых и проверенных рецептов: нежные супы, лёгкие каши, согревающие напитки, мягкие пюре и восстановительные блюда, которые помогут вашему организму вернуться к жизни. Без тяжёлых ингредиентов, без сложных техник — только тёплый вкус заботы и поддержка в каждом ложке.

Книга разделена по типам блюд и состояниям: от горячих бульонов при температуре до лёгких десертов для тех, кто уже идёт на поправку. Подойдёт взрослым и детям, тем, кто ищет комфортную домашнюю еду, не теряя при этом пользы.

Пусть выздоровление будет не только быстрым, но и вкусным.



кулинария

Еда при простуде и восстановлении организма

Сборник современных сказок, написанных современным автором для современных детей и взрослых.
Сказки написаны с классическим принципом сказок : "Сказка ложь, да в ней намёк! Добрым молодцам урок!" Ну, и конечно немного юмора, и немного, в самую меру страшилок.

В случае, если эта книга сказок ПОНРАВИТСЯ читателям, в том числе и СТИЛЬ написания сказок, то количество этих книг со сказками будет увеличено.

детская проза

Сказки деда Вани. Книга 1

В уютном зоомагазине, где клетки соседствуют с дружбой, живёт необычный крысёнок Вася — с кудрявой шёрсткой, как у настоящего английского аристократа! Вместе со своим братом и верными друзьями  — он мечтает о свободе и семье, которая его полюбит. Но как сбежать из магазина, если вокруг столько опасностей: строгий продавец, любопытные покупатели и страх расставания. 

Эта история — о смелости маленьких сердец, о том, как даже в клетке можно найти поддержку, а в страхе — силу для больших перемен. Васю ждут опасные побеги, весёлые проделки и неожиданные встречи, а также сказки старожилов зоомагазина.  Но самое главное — тёплый лучик надежды: ведь где-то ждёт его хозяйка, готовая подарить ему дом, полный любви и вкусностей.

Книга основана на реальной истории крысёнка-кучеряшки и его маленькой хозяйки. Она научит детей не бояться быть добрыми, верить в чудеса и находить друзей в самых неожиданных местах. А ещё — что счастливый конец начинается с одного смелого шага... или прыжка!»

сказки

детские приключения

природа и животные

Как крысенок Пим стал Васей

В этой книге собраны лучшие рецепты тортов и десертов — от самых простых и домашних до эффектных, достойных праздника и восхищения. Она станет верным спутником как для начинающих, так и для опытных кулинаров, которые ищут вдохновение и хотят радовать близких вкусной выпечкой.

Здесь вы найдёте проверенные пошаговые рецепты с подробным описанием, понятные даже тем, кто держит венчик в руках впервые. Классические торты, нежные муссы, воздушные кремы, ароматные пироги, уютная выпечка и стильные десерты для особого случая — каждый рецепт создавался с вниманием к деталям и акцентом на вкус.

В книге нет лишней сложности — только практичность, доступные ингредиенты и удовольствие от процесса.
Это не просто сборник сладких блюд, а тёплый путеводитель по миру десертов, в котором каждая страница пахнет ванилью, корицей и счастьем из духовки.

Торты и десерты своими руками: от простых до эффектных

Грань между сном и реальностью растворяется, когда герой оказывается в пустынном городе и лабиринте воспоминаний. Куда исчезли люди?

Веточка

Кажется, всё подходит к своему логическому финалу. Тайны вскрываются, как набухшие нарывы. А враги снимают маски друзей. И даже прошлое того подростка, в тело которого я попал, перестаёт быть тёмным.

городское фэнтези

юмористическое фэнтези

боевое фэнтези

Виктор III. Развязка

Полная версия

Автономный функциональный тренинг (АФТ)

Другие книги автора