Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног.
Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами.



руководства

спорт / фитнес

физкультура и спорт

практические рекомендации

спортивные тренировки

система упражнений

силовые тренировки

авторские методики

книги для тренеров

Силовой шпагат в спорте. Практическое руководство

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Ирина Моисеева делится своим творчеством в социальных сетях, и ее работы нашли живой отклик у аудитории. Кажется, будто автор дышит стихами, строки легкие, но в то же время поражают глубокими смыслами и попаданием в цель – так отзываются о произведениях читатели. Оригинальность, простота и искренность не оставят вас равнодушными. В сборнике собраны стихи о вечных вопросах, поисках себя и о любви.
Содержит нецензурную брань.

сборники стихотворений

стихотворения

русские поэтессы

стихи о любви

стихи о жизни

Синица

Автор делится своим творчеством в социальных сетях, и ее работы нашли живой отклик у аудитории. В этой книге собраны юмористические стихи. Игривая дерзость, сарказм и самоирония поднимут вам настроение и предложат задуматься о простом, но важном.Содержит нецензурную брань.

юмористические стихи

юмористический сборник

Спецэффекты

Кайрат - смышлёный долгожданный сын в обычной семье в одном из киргизских аулов. В возрасте семи лет отец мальчика приобретает кобылу, которая, не заставив долго ждать, приносит приплод. Здорового шаловливого жеребенка, который становится сначала забавой, а потом привязанностью мальчика. 
Однажды коня попросят зарезать на похороны, что станет большой трагедией для семьи, а для жеребенка - огромным несчастьем. Сочувствуя утрате близкого создания жеребенка, мальчик свозь слезы обещает, что не позволит более страдать ему, что будет защищать его как каменная стена. Но злая судьба повернет так, что безумная любовь к миловидной девушке, заставит его сделать неисправимую ошибку в своей жизни.
И в порыве отчаяния, безысходности ситуации, в разбитом душевном состоянии, единственное, что он желает, это вернуть вчерашнее в сегодня, чтобы поступить разумно.
Но так ли оно бывает?


Приди вчера, сегодня!

Сборные клише, стереотипы о британцах, чисто английское убийство — кажется знакомым, верно? Однако даже в ежедневных клише есть свои прелести, но вот незадача: ужасное преступление омрачает весь настрой. Ну как скажешь, когда наиграешься в Шерлока? И на тропу расследований выйдут профи своего дела, не знающие ни пощады, ни усталости, ни пароля от будильника.
Заглянем же в предрождественскую историю иммигранта, попавшего в гущу событий чисто случайно после бурной ночи в баре. И было бы проще, не будь он полицейским, ведь избежать расследования не получится.

зарубежные детективы

полицейские детективы

Виски убивает

Моя электронная книга дублирует мой одноименный блог"Калинка".Где размещены мои сказки, фантастические повести и стихи.Название "Калинка" появилось из детского журнала"Пионер".Очень понравилась и запомнилась рубрика "Калинка", где девочек учила ведению хозяйства маленькая сказочная девочка по имени Калинка, прилетающая в форточку на калиновом листочке.

Калинка

Моя история не имеет право на существование в реальности, пусть живет на страницах этой книги...

На одном дыхании

Молодая семейная пара. Хорошая работа, казалось бы, что еще нужно для счастья? В какой же момент его жизнь изменилась до неузнаваемости? Что он сделал, что все пошло не так? Как теперь пережить всю боль, все забыть и идти вперед. 

эротическая литература

эротические рассказы и истории

русская драматургия

Осколки

Полная версия

Силовой шпагат в спорте. Практическое руководство