В учебно-методическом пособии на основе анализа литературы и собственных исследований рассматривается структура и содержание оздоровительной тренировки лиц первого и второго зрелого возраста с различным уровнем функционального состояния. В основу предложенной тренировки положен адаптационный подход, базирующийся на определении «местоположения» человека в периодической системе неcпецифичеcких aдaптaциoнных реaкций oргaнизма. Особое внимание уделяется определению объема и интенсивности нагрузок, особенностям их планирования в зависимости от характера адаптационных реакций.
В рамках данной работы нами проведена систематизации используемых средств оздоровительной тренировки по метаболическому принципу, по задачам оздоровительной тренировки, по основным этапам, характеризующимся разными типами адаптационных реакций; предложены оздоровительные практики, оказывающие системное воздействие на организм, определены условия выполнения упражнений различного характера при наличии патологических сдвигов в организме со стороны лимитирующих функциональных систем. 
Таким образом, данное пособие можно рассматривать не как «закрытую, частную» технологию, с четким определением того, что и за чем нужно делать, а как своеобразный конструктор оздоровительных программ, где методическое наполнение будет определяться с учетом технических и человеческих ресурсов физкультурно-оздоровительного учреждения.
Учебное пособие предназначено для преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов высших учебных заведений физической культуры, тренеров, спортсменов, а также для специалистов, работающих в области физической реабилитации.



спорт / фитнес

учебники и пособия для вузов

оздоровительные системы

методики тренировок

тренировочные программы

физическая культура

медицинская реабилитация

лечебная физкультура

Оздоровительная тренировка адаптационной направленности

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

саморазвитие / личностный рост

научная фантастика

политология

историческая литература

Самые дорогие для автора стихотворения, потому что посвящены самым родным и близким людям. С любовью и чувством, искренне и от души... 

Лирические миниатюры. Семья

Зачем современному человеку собака? Автор книги даёт неожиданный ответ: чтобы посмотреть на мир глазами собаки. Что привело автора, более пятнадцати лет занимающегося разведением редкой породы собак — чирнеко дель Этна, к такому философскому ответу, расскажет эта книга. Книга написана одновременно и как личный дневник заводчика, и как практическое пособие для будущих владельцев собак, поэтому будет полезна заводчикам, владельцам собак и самому широкому кругу читателей, неравнодушных к окружающему миру.

домашние животные

животноводство

дом и животные

Собачье дело

В жизни каждого человека периодически случаются переломные моменты. Иногда складывается ощущение, что весь прежний мир рассыпался, всё пошло прахом, привычная картина мира рухнула внезапно и безвозвратно. И ты, как слепой котёнок, тычешься туда, сюда и совсем не понимаешь, куда податься. Но это ещё полбеды. Хуже, когда твоё внутреннее я вдруг разбивается вдребезги. И ты больше не знаешь, кто ты, зачем ты и, главное, зачем идти вперёд и ради чего просыпаться по утрам. Тебя прежнего больше нет. Уже нет. А нового - ещё нет... Стихотворения из этого сборника можно прикладывать к разбитой душе, как в детстве - подорожник к разбитой коленке. Тёплые, ёмкие, округлые, как речная галька, строчки заряжают энергией и вдохновением, наполняют до краёв желанием жить и двигаться дальше, заставляют верить, что в конце концов всё обязательно будет хорошо.

любовь и отношения

Северное солнце

Захватывающая смесь детективной интриги, романтической драмы. История раскрывает мир роскоши, власти и личных трагедий, переплетающихся с темными сторонами человеческой души. Сюжет вращается вокруг успешной наследницы модного дома и её мужа - известного и богатого предпринимателя. Начинается всё с таинственного убийства, которое всколыхивает мир их элитного круга. В то время как мир моды и бизнеса поглощает героев, с каждым шагом в расследовании открываются новые слои лжи, мести и амбиций.
Это не только роман о любви и мести, но и психологический триллер, который заставляет читателя сомневаться в мотивах каждого персонажа, что делает сюжет захватывающим до последней страницы. 
Произведение идеально сочетает в себе элементы классического детектива и эмоции, чтобы создать глубокую, многослойную историю о том, что происходит в мире, где деньги и власть могут изменить не только жизни, но и судьбы.

зарубежные детективы

пьесы и драматургия

Смерть под вуалью

Люди ушли с земли и стали жить в городах на огромной высоте и стали уничтожать воспоминания о своей старой родине. Но нашему герою так интересно посмотреть, как выглядит настоящий дом человечества, поэтому он намерен спуститься обратно. Обложка сделана Антоном Мясниковым.

социальная фантастика

Земля, которая так далеко

Это книга, наполненная захватывающими и забавными историями из мира информационных технологий. Автор делится своими приключениями, забавными случаями и нелепыми ситуациями. Каждая байка — это не только возможность посмеяться, но и окунуться в закулисный мир технологий, узнать о хитростях и подводных камнях работы в IT.
Книга идеально подойдет тем, кто хочет расслабиться, улыбнуться и, возможно, увидеть свои собственные рабочие будни с новой, более легкой стороны. Она станет отличным подарком для всех, кто связан с миром технологий или просто интересуется увлекательными историями о современной профессии.

юмор и сатира

Байки It-специалиста

Сицилийские легионеры возвратились из военного похода. В мирное время легионер влюбляется в девушку выше себя статусом, после чего его другу приходится помогать их отношениям.

фанфик

короткие любовные романы

Запах крови и оливок

Полная версия

Оздоровительная тренировка адаптационной направленности