Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов.
Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов.
Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам – лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке «чистых» спортсменов.



учебная и научная литература

монографии

культура и просвещение

физкультура и спорт

спортивные тренировки

руководство

легкая атлетика

авторские методики

спортивная подготовка

профессиональный спорт

знания и навыки

Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов

Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта

Основы тренерского мастерства

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Российский Император Павел I погиб в 1801 году… или всё же нет? Спустя 325 лет его сознание внезапно пробуждается в чужом теле, в современной Москве. Век технологий, сверхзвукового оружия и цифровой власти — всё это для него непостижимая загадка. Кто его вернул? С какой целью? И главное — кто теперь управляет его страной? В поисках ответов Император вынужден заново изучать мир, в котором его собственная Империя давно стала историей. Но если он действительно вернулся — значит, у него есть шанс всё изменить.
Смогут ли интеллект, воля и железный характер Павла I помочь ему вновь взять власть в свои руки? Или новая реальность окажется сильнее даже его самого.
Это история о времени, которое течёт по спирали, о выборе, от которого зависит будущее цивилизации, и о человеке, которому суждено было стать больше, чем просто правителем. Павел I пробудился в XXI веке, чтобы заново пройти путь власти, но за ним тянется цепь прошлых жизней, неудачных попыток, которые, возможно, не завершатся никогда.

историческая фантастика

космическая фантастика

Император 2.0

Эта тропинка, долго петляя по древнему зловещему лесу, обязательно приведет вас на холмы, окутанные ночной мглой и густым туманом. Вы на месте, и вокруг лишь мертвая тишина. Никто точно не знает, что скрывается здесь в холодной темноте, но местные жители тщательно запирают двери с приходом ночи и просят не гулять по холмам в одиночку после захода солнца. Ведь мертвые не успокоятся, пока не получат желаемое. Прекрасная женщина в белом бродит по лесным тропам, заманивая в ловушку случайных прохожих… В ночной тиши разносятся крики погибших в авариях… А среди пышной зелени и спокойных, чистых ручьев стоят заброшенные домики, чьи обитатели уже много веков одержимы лишь одним – охотой на живых… Конечно, время от времени эти края посещают скептики, не слышащие предупреждений, не замечающие знаков и пытающиеся найти рациональное объяснение происходящему. Все, что им уготовано, – предсмертные крики и тщетные попытки убежать от тех, в чье существование они не верили еще вчера.
Впервые на русском языке – международный бестселлер неподражаемой Аниты Кришан, леденящий кровь сборник ужасов с индийским колоритом, который обязательно порадует всех поклонников классических ghost stories. Эта книга основана на реальных событиях и напомнит вам, почему испокон веков люди так боятся темноты и того, что ее населяет.

ужасы

Призраки безмолвных холмов

Противостояние с Орденом иезуитов выходит на новый уровень. И попаданцев становится всё больше. Но все ли из них готовы вступить в борьбу? И на чьей стороне?

попаданцы

исторические приключения

Минимальное воздействие. Книга 3

О любви мужчины и женщины, которая неожиданно захватила их, пробившись сквозь мониторы на онлайн-курсах изучения языка.

короткие любовные романы

Курсы турецкого

Говард Филлипс Лавкрафт – американский писатель-визионер, соединивший в своих произведениях готические ужасы и научную фантастику, – стал самым знаковым для современного читателя мастером ужасного рассказа начала двадцатого века, но был далеко не единственным. В настоящем сборнике представлены увлекательнейшие образцы короткого хоррора от писателей-современников Лавкрафта из Америки и Великобритании, как непосредственно знакомых с гением из Провиденса, так и совершенно независимо от него разрабатывавших собственную доктрину сверхъестественного ужаса. Безымянные монстры из глубин веков и неизведанных областей Земли, потусторонние мстители и ужасы дремучего американского Юга, проклятия вуду и столкновения с необъяснимым в загадочных северных морях – все это и многое другое можно найти в представленных здесь историях.

триллеры

классика фэнтези

13 друзей Лавкрафта

Дарина — молодая женщина с острова Малая Муксалма, живущая в мире, где Боги правят смертными с холодной жестокостью, а страх перед ними пронизывает каждую грань бытия. Она скрывает тайну: Дарина — мырзек, существо с запретной способностью красть силу Богов и их детей, Отроков. Эта тайна уже стоила жизни её матери, убитой на её глазах пятнадцать лет назад. Теперь, когда судьба сталкивает её с Отроками и Богами, Дарина оказывается втянута в борьбу за выживание, власть и собственную идентичность. Преодолевая предательство, боль и внутреннюю тьму, она превращается из жертвы обстоятельств в могущественную сущность, способную бросить вызов самим Богам.


любовное фэнтези

В мире Богов и Чудовищ

Это история о жизни девушки Элис, романтичной и верящей во всё сверхъестественное. Она и три её подруги – поклонницы известной рок-группы, солисты которой – секс-символы современной эстрады, братья-близнецы Стюарты.

Элис случайно узнаёт, что одна из её подруг обладает способностью читать мысли и заглядывать в будущее. Всё осложняется, когда однажды, используя свои способности, девушка оказалась неразрывно связанной на астральном уровне с одним из солистов группы, который теперь живёт сразу в двух мирах: в одном – он рок-звезда, страдающая от алкоголизма, в другом – обычный парень, влюбленный в прекрасную девушку Анжелу, подругу Элис.

Фанатка

Полная версия

Настольная книга бегуна на выносливость, или Технология подготовки «чистых» спортсменов

Другие книги автора